彭于晏图片高清(彭于晏图片高清图片壁纸桌面)

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怎么看待彭于晏图片，他的好身材怎么练成？

从小鲜肉到肌肉帅哥，从彭于晏雨燕的图片可以看出他的成长，那么他是怎么拥有好身材的呢？1.热爱运动。彭于晏于燕清晰的肌肉线条无法被他穿的任何衣服所掩盖。他说游泳、跑步、重力训练都是必修，晚上喜欢玩。彭于晏玉妍还说，注意腿部训练会让你穿牛仔裤特别好看。2.为了发挥好作用，做高强度高负荷的训练。彭于晏虞嫣曾经在《翻滚吧！阿信》中扮演过体操运动员。当时拍戏时接受过正规的体操训练，体脂率达到6%。而且他体质偏胖。春节期间，他和家人去马尔代夫度假。“我放纵自己狂吃，没想到胖了8公斤。还好恢复了正常的运动和饮食，人鱼线又出现了。”拍《激战》的时候，要训练的角度和《翻滚吧！阿信》不一样。彭于晏玉妍的肌肉训练也属于速成课程。从打基础开始，用了三个月才得到满意的效果。“每天早上七点起床开始练到中午，然后洗澡吃午饭补觉。下午，你又开始同样的运动，每天湿透几件衣服。每天锻炼两三个小时，练拳四五个小时。”对于训练的细节，彭于晏于燕用了“不堪”一词来形容。在室内练习时，包括减腹、练腹肌、雕腹肌的过程。每天双杠抬腿，抬腿卷腹，空中蹬地，侧身卷腹。这些练习一般人也可以做。除此之外，剧组还把演员拉到外面进行训练，比如搬轮胎、拉铁链等。3.专业训练彭于晏雨燕也接受了专业的MMA训练。在电影《激战》中，为了达到真实的效果，导演林超贤邀请了专业的MMA格斗家与他们一起战斗。彭于晏玉燕说，他每天都要挨200多拳，鼻子和耳朵都肿了，睡不着觉，双腿都是淤青。4.闭上嘴。彭于晏雨燕说，“在很长一段时间里，你只能吃白煮的蛋清和鸡胸肉，这太痛苦了，在塑形的过程中你的情绪会很不稳定。例如，如果你想吃大量的蛋白质，尽量不要吃淀粉，油腻的食物，糖或咸的食物.听起来很复杂，其实很简单，就是可以吃最难吃的食物，生蔬菜，水煮鸡，水煮鸡蛋。很难坚持练习和饮食来保持身材。”