怎么知道自己的饭量多大,七分饱饭量图是啥感觉？　本文共（982字）

看到现在很多大胃王的直播，不禁让人感叹，怎么可能一顿能吃10斤或是15斤呢，他们的一顿饭毫不夸张的说，能够一个普通人吃三天的，一个人的胃有多大，估计就是一顿饭的量。但是据说日本大胃王木下有两个胃，这也就是她每顿饭能轻松吃下10斤的原因。那么怎么才能知道自己饭量有多大呢？

怎么知道自己的饭量多大

要想知道自己的饭量多大，当然是一件简单的事，当然就是放纵一次，看看自己究竟能吃多少。但是，其实能吃多少，也与菜品有很大的关系，要想味口大开，还是要自己喜欢的菜品。

其实，生活中，除了那些直播赚钱的主播，谁都不可能吃那么多，因为大家都知道，吃多了不仅身体不舒服，也对健康有影响，所以中医才讲，要想身体安，常带三分饥和寒。

七分饱饭量图是啥感觉？

中国古老的养生方法之一，就是七分饱，民间一直就流传着“每餐七分饱，健康活到老。”可见适当的饮食在强健体魄方面有多重要。

那么，怎么知道自己是吃了七分饱呢，因为每个人的胃不一样大，年龄不同，所以要根据热量和运动量做一个适当的调整。

七分饱其实只是一种概念，也是一种感觉，所以其实就是感觉上已经饱了，其实还能再吃。这样即不饿肚子，对身体也好。

现在，生活富裕了，饮食上也不再是青菜豆腐，享受美味的同时，也给我们的身体带来了很多隐患。比如糖尿病和痛风，以及超重肥胖，这都是因为饮食不当造成的。

所以为了身体健康，在饮食问题上，我们要保证营养全面的同时，也要注重健康。