蒋劲夫腹肌，刘宇宁腹肌(精选)

有很多朋友想要了解相关的资讯，下面给大家介绍一下 太喜欢蒋劲夫的身材了，想知道他那样的腹肌是怎样炼成的？姜是近年来新崛起的青年，主演了多部影视作品，口碑不错，收视率很高。最近，姜主演了一

太喜欢蒋劲夫的身材了，想知道他那样的腹肌是怎样炼成的？

姜是近年来新崛起的青年，主演了多部影视作品，口碑不错，收视率很高。最近，姜主演了一部青春电视剧《进击吧，闪电》。姜主演的这部戏，其主人公是冷子峰，是一个越来越勇敢的击剑大师。姜《进击吧，闪电》是国内首部击剑题材电视剧。击剑和体育密切相关，健身和体育也是如此。两者都是殊途同归。姜完全可以胜任剧中冷子枫这个角色，实至名归，因为在现实生活中，姜勤于健身，保持着非常强健的身材。现在，大家都在谈论姜对的印象，这一切都来自于他刚出道时的奶油小生。姜从奶油小生转型为硬汉小生后，涨粉速度可谓是持续上升趋势。因此，保持一个人的身材是非常重要的。八块完美腹肌，清爽悦目，你自然会爱屋及乌，爱屋及乌，喜欢自己。所以让我们快速练就八块完美腹肌，吸引你心中的她。方法一：卷腹的做法有点类似于仰卧起坐，但又不完全一样。先仰卧，双腿折叠，使大腿与小腿成直角，手和手指放在脑后，然后慢慢向上折叠上半身，与地面成30度角。在卷腹的过程中注意保持手肘与肩膀在一条直线上。20次为一组，做3组。方法二：平板支撑平板支撑边肖之前已经给你写过该怎么做了。在这里，我再写一遍给没看过的人。首先双手十指紧扣，双肘撑地，挺胸，收紧背部和臀部，腰部不能贴地，使全身呈现一条直线，双脚打开与肩同宽。以3分钟为一组做3组。方法三：平躺在地上，双手放在头上，然后将头抬起30度，开始做转肩动作。同时，你的腿向上弯曲开始骑车。当你的左腿向上弯曲，使你的大腿和小腿成直角时，你的右腿将呈直线伸出。反之，做同样的事情。特别是左肩向右转时，恰好右腿向上弯曲使大腿和小腿成直角，即让左肩和左臂的肘部接触右腿的膝盖，反之亦然。左右各转一次，15次为一组，做3组。方法四：双腿悬空，双手握住单杠等能支撑身体的器械，双臂张开与肩同宽，身体保持悬空状态，然后双腿并拢，尽可能向上踢至最大高度。注意在踢腿过程中保持双腿并拢。20次为一组，做3组。方法五：仰卧，双手抱头，使双肘与肩成一条直线，头肩向上弯曲，与地面成一定角度并保持静止，然后双腿向上弯曲，开始上下摆动双腿。注意，在摆动腿的过程中，向下摆动的腿不能着地。但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，让肌肉有充足的恢复时间。

8块腹肌足以让妹子垂涎不已，蒋劲夫是如何做到的

别撒谎，女生根本不喜欢腹肌，她们喜欢脸。姜这种家暴败类就没必要讨论了。

拥有完美腹肌的男艺人都有谁？

我想第一个人一定是彭于晏于言，1982年3月24日出生于中国澎湖，台湾的电影演员和歌手。2002年，彭于晏语嫣出演第一部电视剧《爱情白皮书》，进入娱乐圈。2005年，她因在夏衔电视剧《仙剑奇侠传》中扮演唐瑜而受到关注。2006年，出演话剧《六号出口》。成龙原名向，1984年7月20日出生于香港。他的籍贯是广东省汕尾市。他是中国香港的演员和模特。Jacky有着健康的肤色，完美的八块腹肌，嘴角挂着微笑的脸庞，无拘无束自信的动作，这一切似乎都是这个阳光男孩的招牌盔甲。陈伟霆，1985年11月21日出生于中国香港，男歌手、演员、主持人。2003年因为参加全球华人新秀香港赛而进入演艺圈。2006年成为Sun Boy的Z团成员。2008年独立发展，同年发行首张个人专辑《Will Power》。杨洋，1991年9月9日出生于上海，mainland China演员。2008年因出演电视剧《红楼梦》正式进入娱乐圈，并获得年度BQ名人榜最佳新人奖。LAY，1991年10月7日出生于湖南长沙，中国男歌手、演员，男声演唱组合exo/EXO-M中国成员，2012年以EXO-M、EXO成员身份正式出道；2013年12月中旬，参加Mini-II的主打歌《十二月的奇迹》现场演出。2015年4月，在中国成立个人工作室，成为SM成立以来第一个获得在中国独立开放发展权的中国艺人。姜，1991年9月2日出生于湖南长沙，演员。毕业于上海戏剧学院表演系09级本科班，09年担任饶雪漫作品《左耳》的书模；2010年担任《秘果》书模，同年参加《快乐大本营》校花草系列节目，受到广泛关注。2012年主演神剧《轩辕剑之天之痕》，受到广泛关注。2012年12月，参演范冰冰、李治廷主演的浪漫喜剧《一夜惊喜》。