鲁豫10粒米减肥法揭秘（鲁豫的减肥食谱）

今天给各位分享鲁豫10粒米减肥法揭秘相关的消息，其中也会对鲁豫的减肥食谱相关内容一起介绍。

本文目录一览：

1、关于鲁豫的那些事

2、鲁豫是故意在减肥吗？为什么会这么瘦？

3、鲁豫瘦的原因?

4、揭秘：鲁豫为什么那么瘦曾经也是一个婴儿肥

5、鲁豫为什么那么瘦？

关于鲁豫的那些事

娱乐圈里面总是有一些特立独行的人，虽然早已经被人熟知，但有些特殊的怪癖仍然让人好奇。下面是我为你整理的关于鲁豫的那些事，希望对你有用!

关于鲁豫的那些事

有的东西是因为太过于极端而让人感觉到神秘，比如杨丽萍的指甲、小彩旗的头发、金星的变性，都让人有种想一探究竟的冲动。除了她们，还有这样一个人，靠着一档节目驰骋娱乐圈数十年却依旧立于不败之地，她就是陈鲁豫。她主持的《鲁豫有约》相信很多人都看过。

提起陈鲁豫，有两个特点会让人一下子就记住了她。一个是暴瘦的身材，另外一个就是因为身材凸显的一个大头，以及头上顶着的万年不变的bobo头。这也是大家对陈鲁豫几个很大的好奇之一二。陈鲁豫在主持界的地位毋庸置疑，且不管她的主持风格是不是有时候犯傻，但确实纵横娱乐圈这些年，陈鲁豫对于面对面访谈还是颇有心得的。下面就为大家一一解惑关于46岁陈鲁豫的未解之谜。

谜团一：十粒米减肥法

当然坊间也有说是七粒米和十三粒米的，就是说陈鲁豫这么瘦是因为她一顿饭只吃十粒米。这个说法据说是来自于鲁豫早年间的一期节目中，她说：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。”这种饮食方法和杨丽萍有些相似，不过杨丽萍她是中午吃一小碗杂粮饭辅助肉食和果蔬，晚上吃得较少。因为有164cm的陈鲁豫只有43公斤让很多人对于这一传闻深信不疑。

陈鲁豫自己辟谣说，她并没有说说那么少，只是吃的不多，也吃得比较快。而且陈鲁豫一致认为自己“身体健康”：“以我的工作量来说，我的身体状况算是可以了。你们硬要说我瘦的话，那我真没什么可说的了!”而且在今年的《鲁豫有约大咖一日行》孟非就关于这个问题对她发问，鲁豫也显得有些不耐烦，不过就当时的情况来看，鲁豫确实没有吃得那么少，但却是吃的不多，而且比较注重营养的搭配。

谜团二：万年不变的bobo头

经常看陈鲁豫节目的朋友应该对陈鲁豫的发型已经熟悉的不能再熟悉了。在这十几年里面，这个发型几乎很少会有变化，比起年轻时候的陈鲁豫来说，那时候的头发稍长，满脸的胶原蛋白，显得有起色多了。而至于这万年不变的bobo头，有网友形容这是“削尖了的脑袋”。偶尔换一个造型还只是一个头套，为什么陈鲁豫这么钟爱这个发型呢?

其实这里面的原因很简单，那就是为了省事，最后是习惯。由于刚入行的时候工作压力太大，那时候的陈鲁豫几乎每天都是凌晨2点多起床，之后迅速来到工作间，先是火速搜集重要新闻材料，然后还要把节目编辑提交的新闻材料用自己的语言背下来。等到凌晨4点多的时候，化妆师一边化妆，陈鲁豫一边“背”新闻。繁忙的工作任务根本让她无暇顾及其他。而且陈鲁豫留的这个发型比较好弄，省时间。还有一个原因就是关于陈鲁豫的感情生活。由于这些年鲁豫的感情生活一直不算顺遂，所以也很少去关注自己的造型是否需要更换。

谜团三：几段感情和婚姻

很多人可能觉得女主持的感情史很混乱，但是对于46岁的陈鲁豫来说，她的感情经历算是相当简单。百科是这样介绍陈鲁豫的感情生活的：鲁豫13岁时结识初恋男友朱雷，1989年，两人一同考取了北京广播学院。他们在大学即将毕业时分手。1995年鲁豫远赴美国留学期间嫁给了一位美国人。1996年，她携夫回国加盟凤凰卫视。1999年，陈鲁豫宣布离婚。2002年陈鲁豫、朱雷在香港红棉道婚姻注册中心登记结婚。

其实在2013年的时候，陈鲁豫讲过关于她的情感经历的一个故事，大致吻合三段感情和两次婚姻的事实。第一段感情是她和现任丈夫、也是初恋男友朱雷在学生时期的一段初恋，两人可谓青梅竹马，13岁相识，21岁分开。分手的原因是鲁豫想要结婚而男生没有回应。第二段感情和婚姻是鲁豫出国与后一位老外闪婚，四年后被传因“家暴”而与洋老公离婚。第三段感情和第二次婚姻是2002年再度与朱雷联系上，并注册结婚。

谜团四：不生小孩

其实女明星不生小孩有多方面的原因，比较普遍的几个原因，一是忙事业顾不上生小孩，等到要生小孩的时候已经要不上了;二是为了维持住身材，导致身体无法怀孕;第三个是想要享受两人世界，就是不想生小孩。

而鲁豫经历了两段婚姻，如今也已经46岁了，为什么还没有要小孩?有两个原因，一个是因为事业心太重，导致她没有时间考虑生小孩的事情。另一个就是因为她太瘦，身体状况不适合生小孩。想当年大S也是一代瘦美人，但为了生小孩不仅开荤，而且现在就变成了一个大妈的身材，估计见过太多这样的状况才导致陈鲁豫不想生小孩吧。

不管怎么样，陈鲁豫作为一个主持人仍然有很多值得大家敬佩的地方，有人评价她是“鲁豫是中国为数不多的‘会装傻的主持人’。只要嘉宾愿意说话，她可以全程都一声不吭，让嘉宾自由发挥。我觉得这样的主持人，才是一个真正的做访谈的好主持人。”毫无疑问，鲁豫是内敛的，连表情也是那种有教养的得体和节制，不张扬，却让你感觉有底气。希望她今后的路越走越顺，生活幸福美满。

鲁豫的个人经历

1993年毕业于中国传媒大学外语系国际新闻专业88级。

1994年，获“中央电视台最受欢迎的十大节目主持人”称号。

1996年从央视离职，加盟凤凰卫视，成为《鲁豫有约》主持人，并主持《音乐无限》、《音乐发烧友》和《神州博览》节目。其间她还参与主持凤凰卫视如香港回归、戴安娜王妃葬礼、美国总统大选等许多重大新闻直播节目。

1998年4月，陈鲁豫担任新创资讯节目《凤凰早班车》主持人。

2002年凤凰卫视专为鲁豫量身打造谈话类节目《鲁豫有约·说出你的故事》。

2003年1月1日出版第一本个人著作《说出你的故事》，9月，出版第二本著作《鲁豫有约-心相约》。

2006年在都市麻辣爱情贺岁喜剧电影《爱情呼叫转移》中客串演出，本色出演片中主持人一角。

2008年4月14日，《鲁豫有约》落户湖南卫视，更名为《快乐心灵-鲁豫有约》。8月，陈鲁豫担任北京奥运圣火四川最后一站成都的035号火炬手。

2010年1月1日，《鲁豫有约》正式进驻安徽卫视，更名为《爱传万家-说出你的故事》。

2012年，陈鲁豫在赫特福德担任伦敦奥运会火炬手，并举办了一期鲁豫有约以 “《鲁豫有约》GREAT英国行 ”为主题的节目 ，聚焦英国，走访最热奥运之都。10月，陈鲁豫获得中国电视艺术家协会和中国传媒大学联合主办的中国大学生电视节最受大学生喜爱电视节目主持人奖。

2013年8月1日，语言竞技类真人秀《超级演说家》在安徽卫视播出，陈鲁豫在节目中任“导师”兼任《超级演说家》总监制。

2014年5月，随着IPO的开闸，正在排队等待登陆创业板的北京能量影视，陈鲁豫因持有能量影视325万股，占比5.57%，为公司第三大股东，将一夜暴富。

2016年1月，主持“百花迎春——中国文学艺术界2016春节大联欢”晚会。

关于鲁豫的人物评价

她参与主持凤凰卫视许多重大新闻直播节目，如香港回归、澳门回归、千禧之旅、戴安娜王妃葬礼、美国总统大选以及911事件、阿富汗战争、伊拉克战争等，充分体现了她英语的出色才华和国际新闻的敏感度。

同时，凤凰卫视的许多大型晚会之中也都能见到她的不俗表现。不可否认，陈鲁豫表现得很好。

陈鲁豫是中国为数不多的“会装傻的主持人”，多年的访谈节目经历让她擅长于面对面的倾听与沟通，她可以做到，只要嘉宾愿意说话，她全程一声不吭，让嘉宾自由发挥。能克制表现欲，不去打搅被访者，这样的主持人，才是一个真正好的访谈主持人。

真人秀节目中，陈鲁豫是一个平和的导师，她通常以鼓励的方式引导学员进步。访谈节目中，陈鲁豫也是一位非常愿意欣赏对方的主持人。而在公司管理中，陈鲁豫很严格，但“并不严厉”。

鲁豫是故意在减肥吗？为什么会这么瘦？

娱乐圈以瘦为美，从来不缺乏瘦美人，而鲁豫大家也都非常熟悉，电视台知名主持人，可整天引起话题的却是她过低的体重。

的确，鲁豫164的身高，体重只要46公斤，BMI指数远远低于正常标准，让她看起来头大身体轻，十分别扭。

而鲁豫这么瘦的原因，不外乎作业和瘦身这两点。

电视台的作业并不像表面上看上去那么光鲜亮丽无懈可击的，它反而更像一场战役，硝烟弥漫，高度严重，对自己负责，更对观众负责。

鲁豫曾在自己的自传体《陈鲁豫·心相约》中提起过这样一段话：“从1995年开端，我再没胖过。尤其是1996年加盟凤凰以来，我更是一天比一天瘦。我总对别人说，想瘦身吗？来凤凰吧，凤凰的作业量绝对能把胖的拖瘦，瘦的拖的更瘦。”

所以因为作业的原因，鲁豫压力和神经高度的严重，身体天然健康不起来，2001年末，鲁豫甚至瘦到自己体重最低点，自己都吓了一跳。

而另一个原因，就不得不提鲁豫有名的“十粒米瘦身法”，也便是蔬菜、生果、鸡鸭鱼肉都可以吃，但主食，尤其是米饭，在午餐晚餐的时分尽量别碰。

作为一名常常要上电视节目的闻名主持人，不说镜头，鲁豫自己对于自身的身材要求也是十分严厉的，所以作业压力大再加上瘦身有得，鲁豫当然瘦的算是众所周知。

其实她一向胖不起来的原因有两个，一个是作业压力太大并且作息不规律。另一个是她有一套自己的瘦身摄生理念，并且一向在执行。

鲁豫的瘦身理念主要是针对一日三餐的，运动仅仅顺便。首先是早餐，一般是一杯牛奶、一根香蕉、一碗麦片。她认为人一天的推陈出新离不开健康合理的早餐。只要身体的循环晓畅，才会有美丽天然的容貌。其次是用轻浮的参片泡制的参茶。既补养养颜还不上火。

重点在午餐和晚餐。鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓是远近闻名。她认为肉类和蔬菜都可以吃，但主食不能碰。尤其是米饭，最多只能吃10粒。

寻求美，当然重要。但如此的过度摧残自已的身体，真实不值得提倡，期望每位爱美的女人，在寻求美的同时，亦要珍惜身体。不要堕入极度饯踏自已的怪圈。一切以健康瘦身为主目标，切勿盲目瘦身，应战自已身体的极限！不然，后悔莫及！

鲁豫瘦的原因?

陈鲁豫为什么那么瘦

她10余年不吃主食，就是大米，白面，玉米面，所有面类什么的！

而且她天天熬夜，还喝非常正宗的浓咖啡，你能做到七八年都凌晨睡觉，且天天喝咖啡！

我相信你也会象她一样瘦！

还有就是遗传基因，我相信她爸爸或者妈妈，的家族里面肯定都是瘦子！

陈鲁豫个人资料老公孩子 陈鲁豫为什么那么瘦

陈鲁豫（1970年6月12日－），河南人， *** ，中国香港凤凰卫视主播、主持人。1993年毕业于北京广播学院（现中国传媒大学）外语系，因获得北京市申办2000年奥林匹克运动会英语比赛第一名而一举成名，曾经在中央电视台《艺苑风景线》栏目担当主持人。目前担当凤凰卫视《鲁豫有约》主持人，被媒体称为“东方奥普拉”。2008年4月14日《鲁豫有约》进驻湖南卫视。2010年1月1日《鲁豫有约》正式进驻安徽卫视。2010年1月1日起担任安徽卫视《爱传万家-说出你的故事》节目主持人。2013年8月1日起担任安徽卫视《超级演说家》导师。 朱雷，汉族，1970年(庚戌年)出生，毕业于中国传媒大学电视系，旅游卫视人员，他曾在北京电视台担任摄像工作。据悉，鲁豫13岁时就认识了初恋男友朱雷，1989年，两人一同考取了北京广播学院，在大学期间跟鲁豫开始了恋爱，但之后由于工作繁忙，鲁豫远赴美国留学等原因分手。直到30岁时，两人又重新走在了一起并步入婚姻殿堂。 至今没有孩子

鲁豫暴瘦成纸片人 陈鲁豫为什么那么瘦

老公喜欢或者领导喜欢 这种说不清楚的 比如张靓颖 做了十几年小三 人家老公就是喜欢小三

陈鲁豫为什么那么瘦

她10几年不吃主食，有个“10粒米瘦身法”，她强调蔬菜，水果，鸡鸭鱼肉都可以吃，但主食，尤其是米饭，不碰。而且她天天熬夜，经常喝参茶，再加上工作压力大，就瘦成那样了

不到80斤揭秘鲁豫为什么那么瘦

近日，鲁豫又被曝光一组骨瘦如柴的照片，照片中的鲁豫已瘦的看起来风似乎会把她吹倒。据悉，这是鲁豫为录制《鲁豫的礼物》节目的照片，虽然鲁豫看上去仍然很瘦，但是气色看起来比较圆润好了一些。

鲁豫体重多少绝对不到80斤

我们看到的鲁豫瘦的形象是大头细腿的，似乎略不协调。鲁豫与郑爽、唐嫣比起来算是瘦到最吓人的一位明星了。那么鲁豫为什么这么瘦呢？鲁豫体重多少？据悉，鲁豫体重官方给出的的数据是80KG，不过，看鲁豫近照可能还不到80斤。

鲁豫为什么这么瘦？

鲁豫为什么这么瘦呢？众多的网友们对此感到费解，有网友们猜测她可能是食欲不好，已经厌食症了，不吃主食，而且再加上工作压力大，她还天天熬夜。还有网友认为有可能还有就是遗传基因。虽然很多明星都想让自己瘦一点，瘦很美，但是对于鲁豫的瘦让网友们感到吓人，令人心疼。

陈鲁豫个人资料

陈鲁豫，中国内地主持人，1970年6月12日生于上海的北京人，于毕业于中国传媒大学外语系国际新闻专业，是凤凰卫视《鲁豫有约》现改为《鲁豫有约，说出你的故事》。节目当家主持人被观众熟知。同时，鲁豫还担任安徽卫视语言竞技类真人秀《超级演说家》的导师和总监制。

陈鲁豫为什么那么瘦 鲁豫体重多少斤

鲁豫体重是40kg。

陈鲁豫（1970年6月12日－），河南人， *** ，中国香港凤凰卫视主播、主持人。

1993年毕业于中国传媒大学外语系国际新闻专业，之后在中央电视台担任《艺苑风景线》的主持人。1994年获“中央电视台最受欢迎的十大节目主持人”称号，1996年加入凤凰卫视担任《鲁豫有约》主持人，并主持《音乐无限》、《音乐发烧友》和《神州博览》节目。她还参与主持凤凰卫视如香港回归、戴安娜王妃葬礼、美国总统大选等许多重大新闻直播节目，1998年4月，陈鲁豫担任新创资讯节目《凤凰早班车》主持人。2002年凤凰卫视专为鲁豫量身打造谈话类节目《鲁豫有约·说出你的故事》，2010年入选《中国国家形象宣传片》人物。2013年8月1日，担任安徽卫视语言竞技类真人秀《超级演说家》的导师和总监制[2] 。2014年10月4日，担任北京卫视语言竞技类真人秀《我是演说家》的导师。

陈鲁豫为什么那么瘦 揭秘美女主持的减肥历程

她的减肥历程。

在刚开始减肥的时候，她每天早餐只吃一个煮鸡蛋，午餐点一份豆腐泡炒肉片，而且只吃豆腐泡，肉碰都不碰，米饭更是数着粒吃，她说，这样既省钱又节食，一举两得。吃过午饭之后她就去教室学习，到下午4点的时候肚子饿的话，就会吃一个水果。晚饭她是一点都没有吃，晚上经常饿得肚子叽里咕噜的，还总是睡不着。但两个月后，她的体重从110斤跌到90斤，从此，减肥就成了她生活中很重要的一件事。

牛奶豆腐减肥餐

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

食用方法：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦！

后来因为某些原因，她又长胖了，幸好，这种胖没有伴随她一生，因为没多久她就决定和好姐妹一起锻炼减肥了。于是她又开始做一些瑜伽动作！

半莲花式：坐在瑜伽垫上，微微合上眼睛，放松精神和身体，擡头挺胸，腹部微收，一条腿擡起来，另一条腿的脚跟放在这条腿的膝盖上，手肘夹着身体，手心朝上。这个动作能使身体多处的韧带得到伸展，使经络保持畅通，促进体内废物和毒素的排出。

如今的陈鲁豫俨然成了减肥专家了，也给大家推荐一写非常有效的排毒美容减肥食谱，看看吧！

1、荷叶薏仁：消浮肿瘦脸

美容秘方：干碎荷叶3茶匙，薏仁磨粉2茶匙。将荷叶放在水中煎煮约2分钟至水剩下少量，与薏仁粉调和敷脸即可。此方能美白肌肤，同时具有改善浮肿和瘦脸效果。中医认为，荷叶味甘、性寒，有清热解暑、去溼利水之效。

温馨提示：敷脸时注意要避开眼部及唇部周围的敏感区域，每周敷2～3次为宜。如果水肿严重，不如换成饮用荷叶茶和薏仁水更有效，但是由于荷叶药性偏寒，所以寒性体质者慎用。

2、自制七白面膜——防皱纹去色斑

美容秘方：白芨、白芍、白蔹、白附子、白术、白僵蚕各50克，白茯苓100克将其研成细粉末。使用时加清水或牛奶调成糊状敷在面部，洗去有立竿见影的功效，经常使用可滋养肌肤，预防皱纹与淡化色斑。白茯苓、白芷都是中医里常用的美白药材，白僵蚕常被治疗面部黑斑;白芨自古就是美容良药，可以治疗痤疮、囊肿等，白附子也是一款美容良药。

为什么同样是那么瘦，周迅瘦的似少女，鲁豫就瘦得吓人

最近周迅和鲁豫共同出席了某品牌的代言活动，两人当天都以黑色连衣裙出席活动。不过有对比就有伤害，鲁豫瘦的越来越可怕了！

周迅和鲁豫都是身材娇小纤瘦的美女，再加上黑色本身显瘦，可是周迅还是保持着之前紧致女人的身材，而鲁豫却瘦的显老。

当天周讯一头标准的周公子油头和一件收腰连衣裙出席活动，精致优雅小女人。

而鲁豫改变完发型之前看起来比之前年轻了许多，清爽不油腻，就是身材还是瘦的无美感。

换了发型之后，鲁豫穿衣搭配看起来舒服了很多，蓝色不规则上衣和高腰短裤，柔美清新双腿修长。

周迅也不差，就算是行走在机场的素颜一样大气有味道，阔腿牛仔裤外搭黑色蕾丝开衫，自然不做作。

白色条纹吊带属于仙气单品，但是过瘦的身材还是驾驭不了这类风格，显的干瘪瘪。

穿西装的周公子真是人见人爱，打心底的男友力把女粉都收下了， 蓝色宽松西装硬朗霸气，手插口袋是不给其他攻主留活路啊！

穿西装的鲁豫也变了个样子，西装裙的不规则剪裁时尚感足。搭配choker和一头短发，利落大方。

周公子是中性打扮里最无可挑剔的，刺绣棒球服混搭白色摺叠裙，温柔里夹杂着假小子的率性。

终于知道鲁豫为什么会这么瘦了 她有文化会主持 却因

有文化和瘦没有直接关系的啊。

喜欢一位明星，我们应该更关注其演出的作品，至于关于那些明星的绯闻、八卦，我们还是姑且听之任之，当着茶余饭后的谈资罢了。

作为公众人物的明星，虽然其隐私权受到限制，但作为一个人，他们的隐私权同样应该受到法律保护。请不要无意和有意侵犯个人名誉权和隐私权，容易触犯法律而导致犯罪。

陈鲁豫为什么那么瘦原因曝光 鲁豫胖的时候照片曝光

您好，因为他身处高压环境，压力很大，她多年来不断减肥的原因，吃饭只能吃“10粒米”的原则

揭秘：鲁豫为什么那么瘦曾经也是一个婴儿肥

                                               当年还是很漂亮的，前些年脸颊上还是肉肉的，笑起来还有两个酒窝，一脸富态的模样

                                    但是现在为什么是这个样子！被所有人称之“”大头娃娃“”骨瘦如柴的双腿和纤细欲折的双臂

                                                                                     瘦本来是女孩尤其是女艺人炫耀的资本

                                                                               在鲁豫身上却越来越成为一种被诟病的烦恼

                                                                                                                 “10粒米”的原则

暴瘦成骷髅的鲁豫，曾透露除了身处高压环境之外，对自己有极高的自我要求也是她多年来不断减肥的原因，她秉持着吃饭只能吃“10粒米”的原则。《 苹果减肥法 》更是一个不错的选择，更倾向于所有人。

在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。

要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。”

喜欢瘦带来轻盈感

鲁豫在一次接受采访时透露，“我对于胖瘦的态度不太健康，我在看自己的影像和电视的时候会觉得自己挺单薄的，但是要是照镜子，我觉得似乎又没有那么夸张地瘦。

本人表示非常心疼鲁豫姐姐，鲁豫姐姐之所以这么瘦，我也不敢妄加揣测，只能把鲁豫姐姐平时生活，工作，情感状态写出来，让更多的朋友进一步的了解鲁豫姐姐。

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鲁豫为什么那么瘦？

鲁豫为什么那么瘦？

娱乐 圈以瘦为美，从来不缺乏瘦美人，而鲁豫大家也都非常熟悉，电视台知名主持人，可整天引起话题的却是她过低的体重。

的确，鲁豫164的身高，体重只有46公斤，BMI指数远远低于正常标准，让她看起来头大身体轻，非常别扭。

而鲁豫这么瘦的原因，不外乎工作和减肥这两点。

电视台的工作并不像表面上看上去那么光鲜亮丽无懈可击的，它反而更像一场战争，硝烟弥漫，高度紧张，对自己负责，更对观众负责。

鲁豫曾在自己的自传体《陈鲁豫·心相约》中提起过这样一段话：“从1995年开始，我再没胖过。尤其是1996年加盟凤凰以来，我更是一天比一天瘦。我总对别人说，想减肥吗？来凤凰吧，凤凰的工作量绝对能把胖的拖瘦，瘦的拖的更瘦。”

所以由于工作的原因，鲁豫压力和神经高度的紧张，身体自然 健康 不起来，2001年底，鲁豫甚至瘦到自己体重最低点，自己都吓了一跳。

而另一个原因，就不得不提鲁豫有名的“十粒米瘦身法”，也就是蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉都可以吃，但主食，尤其是米饭，在午餐晚餐的时候尽量别碰。

作为一名经常要上电视节目的知名主持人，不说镜头，鲁豫自己对于自身的身材要求也是非常严格的，所以工作压力大再加上减肥有得，鲁豫当然瘦的算是有目共睹。

但过瘦的弊端同时也不言而喻，对身体 健康 非常不好，为了更美好的人生和明天，我们都应该合理把控这种身材管理。

鲁豫曾透露过，2001年是她体重的最低谷。1.64米的她，那时候只有86斤。很多观众都向她提出抗议：你太瘦了，还是胖一点好看。

其实她一直胖不起来的原因有两个，一个是工作压力太大而且作息不规律。另一个是她有一套自己的减肥 养生 理念，并且一直在执行。

鲁豫的减肥理念主要是针对一日三餐的，运动只是顺便。首先是早餐，一般是一杯牛奶、一根香蕉、一碗麦片。她认为人一天的新陈代谢离不开 健康 合理的早餐。只有身体的循环通畅，才会有美丽自然的容貌。其次是用轻薄的参片泡制的参茶。既滋补养颜还不上火。

重点在午餐和晚餐。鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓是远近闻名。她认为肉类和蔬菜都可以吃，但主食不能碰。尤其是米饭，最多只能吃10粒。

大家都知道，媒体工作者的工作强度是非常大的。忙起来简直没日没夜。哪怕是休假，只要领导一个电话，就得立马去单位。这种工作性质的人，身体十有八九都是有一些问题的。鲁豫曾在她的自传体里说过：从1995年开始，我就再也没胖过。尤其是加盟凤凰以后，更是一天比一天瘦。我总对别人说，想减肥吗？来凤凰吧！

媒体人为了熬夜工作，经常不能按时作息。尤其在夜里，正是肝脏排毒脾养气血的时候，给不了这些器官应有的休息时间，肝脏的排毒功能就很差，所以鲁豫的手臂青筋暴露的特别明显。

（金思雅编辑部：阿宅的日常）

鲁豫最近好像又火了一把，因为他要上春晚了。春晚主持阵容一出，任鲁豫，很多人都把任鲁豫当成这个大头鲁豫了，所以有人说，她主持访谈节目还行，主持春晚就不想看了；还有人说，她头那么大、身体那么瘦，怎么能主持春晚呢？

非也非也，大头还很瘦的鲁豫叫陈鲁豫，主持春晚的是任鲁豫，是个男的，不是一回事儿，大家别搞混了。

说起了这个大头鲁豫，她的形象太容易被人记住了，瘦！瘦的皮包骨头！前几年的时候就是干瘦！干巴巴瘦！太像是营养不良的瘦了，这几年似乎是年级大了，皮肤有点松弛，看起来更加的可怜巴巴。

她真的应该增肥！增她个20斤再说！鲁豫太瘦了，但是尽管如此，她还是觉得自己胖…她说从电视上看到自己的时候，真的觉得很单薄，但是从镜子里面看，她会觉得自己很胖，所以总有一个意识在告诉她，她要减肥…

原来人依靠意识真的可以瘦成这个鬼样子…

传说她似乎有厌食症，这个就不是特别清楚了。和董明珠一起吃饭时，董明珠说，她看见饭菜了总是一脸愁苦，只见她夹菜却不见往嘴里塞，吃饭只吃10粒米，还会数着数。难道夹菜只是闻闻味儿？靠意念已经把菜吃了？？？搞不懂，她不会便秘吗？

陈鲁豫说，自从离婚后，就一天比一天瘦。婚姻生活或许也有一点原因。还有工作，鲁豫说自从和凤凰结盟后，工作上没有最忙只有更忙，早晨4点待命，常年如此，怎能不消瘦…

不过姐妹们减肥不要这么猛，也不要减成她这个样子，实在是可怕， 健康 饮食，总会瘦的！

著名女主持人鲁豫可以说是全国家喻户晓的女主持人了，而鲁豫最让人熟知的事情：一个是她主持的谈话类节目《鲁豫有约》，另一件事情就是鲁豫那瘦到让人可怕的身材了。

从很多鲁豫的节目或者照片中，都可以看到鲁豫都很瘦，甚至一些照片中，鲁豫都瘦到了皮包骨头的状态，让人看到之后都会惊呼“瘦的可怕！”

但是，当年刚进主持圈的鲁豫并没有现在这么瘦，甚至还有一点儿婴儿肥，当时为了在美女云集的电视台中自己形象可以更美观一些，从那时鲁豫开始减肥。

之后，鲁豫在美国求学期间认识了自己的第一任老公，两人之后便迅速跌入爱河，但是在这段婚姻中，据传鲁豫经常受到自己洋老公的虐待，之后两个更是以离婚收场，在这场婚姻结束后，鲁豫更是瘦到了只有86斤。

此外，鲁豫一直可以保持很瘦的状态和她强大的自制力和对自己的约束力是分不开的，据说鲁豫多年如一日的秉持着吃饭只能吃10粒米的原则，午餐及晚餐尽可能不吃米饭的原则，没错，你没看错，一顿饭只能吃10粒米，这还不够拾忆一口吃的呢？

此外，鲁豫在自己的访谈节目中和嘉宾吃饭时，也可以看出，鲁豫对自己吃饭这件事真的很克制，在和董明珠吃饭时，鲁豫基本上只吃了青菜，米饭基本上没怎么动。

很多网友都认为鲁豫的瘦已经是一种病态的瘦，极度不 健康 ，对此，鲁豫也很清楚，但是，鲁豫说过她每次照镜子时并不感觉自己是那么夸张的瘦，在有这种心理下，鲁豫要求自己必须保持瘦的状态，并且说自己很享受轻盈的感觉。

对此，拾忆只能说，瘦是很多女孩所追求和希望的，但是在追求瘦的过程中千万不要忘记了 健康 也很重要，你们说呢？

有书君刚好在鲁豫合作的公司上班，尤其和她的助理很熟，想来对鲁豫的事很有发言权。

陈鲁豫，1970年6月12日生于上海，成长于北京，中国内地主持人。1993年毕业于中国传媒大学外语系国际新闻专业，之后在中央电视台担任《艺苑风景线》的主持人。

她自出道以来，一路披荆斩棘，加入凤凰卫视后，成为凤凰当家小花旦。2002年凤凰卫视专为鲁豫量身打造谈话类节目《鲁豫有约·说出你的故事》被 《时代周刊》誉为“15年来中国最有价值的电视节目之一”。

2013年-2015年担任安徽卫视语言竞技类真人秀《超级演说家》的导师和总监制。2014年10月4日，担任北京卫视语言竞技类真人秀《我是演说家》的导师。2016年2月15日担任东南卫视《鲁豫有约-大咖一日行》第二季主持人和总监制。

26年从青涩的少女到霸气的总监制，鲁豫如同一个不停息的小马达，不断地刷新着人们对她的认知。尽管光环璀璨，但网友对她最感兴趣的，还是她为什么这么瘦，那么今天有书君就独家透露一下。

鲁豫为啥那么瘦？其原因如下：

一、对自己相当自律，一个习惯坚持多年。

网友爆料说：鲁豫不吃饭，一天只吃十粒米，有书君曾经很八卦地问过这个问题，她助理笑称：“这您也信？”进而有书君就八卦地问起，鲁豫瘦的原因。

鲁豫从来不运动，这您可能不能想象，但是她却有一个坚持了十年的生活习惯，而这个生活习惯让她一直维持着她的体重不增长。

她的保持体重的方法就是：每天早晨一杯柠檬水，每顿饭饭后站立一个小时。

在有书君感慨这个方法并不难时，助理却笑称：“十年没有一天间断，牛不？”

二、工作强度非常大，工作非常敬业。

《鲁豫有约》到今年已经17个年头，一档节目坚守了十几年是相当不容易的。而这一切源自鲁豫对于每一期节目认真的态度，还有其团队不断深入挖掘的结果。

现如今的《鲁豫有约》又产生了衍生品，而且这个衍生节目，让《鲁豫有约》更加知名。那就是《鲁豫有约-大咖一日行》，目前这个节目已经做到第六季，所涉及的人物有知名企业家、当红明星等。

当空中飞人的日子了，鲁豫背稿子都会在飞机或者酒店里完成。遇到节目赶播出，需要录节目，她甚至会将飞机的洗手间充当临时录音棚，当然会事先和空姐及乘客协商好。

鲁豫非常敬业，做事非常认真，这点也是她胖不起来的原因。她的约播不断，需要背的稿子难以想象，但是她的记忆力惊人，有时会集中录五六集，她居然都不会串稿。

大量的脑力劳动，也是她胖不起来的原因，其实更多的是她爆瘦的原因。

三、曾经因为太胖遭到嘲笑，对胖有心理阴影。

鲁豫刚出道时，还有点婴儿肥的她，达到120斤，其实对于身高1.64的她，也还算匀称，但是在屏幕里，就会显得异常丰满。

没有比较就没有伤害，鲁豫在一群身体娇小的同事面前，显得非常肥硕，因而经常被网友嘲笑。舆论对人的伤害不亚于刀子，那一段时间，鲁豫完全把自己隔离起来，不去看任何报道。

少女时的她，努力让自己饮食均衡，这也许就是她虽然瘦，但很少生病的原因，她有时戏称，她虽然瘦，但是非常 健康 ，很少生病。她还参透出减肥的9字要诀：“吃油会胖，吃肉不会胖！”

年轻时对胖产生心理阴影，如今瘦成一道闪电的鲁豫，仍然坚持均衡营养，保持吃肉而少油的饮食习惯，当然还有她特有的“鲁豫站”。

有一句话有书君很欣赏：“不能管理好自己体重的人，无法管理好自己的人生。”（加重）

自律的人总是自带光芒，敬业的女人更魅力十足。自律是一个女人最好的修行，而事业有成更是女人最美丽的外衣。

然而，每个光鲜的女人背后，都是不为人所知的付出。正如鲁豫的瘦，是她长久以来的对自己严苛要求的结果，而对于这个坚持了17年的《鲁豫有约》来说，是对这个身材弱小的女人最好的诠释，愿鲁豫和她的团队越来越好～

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鲁豫的瘦真的可以用骨瘦如柴来形容也不为过，就好似一具行走的骷髅驱壳，令人有点惊悚。

可能因为身体原因或过度节食减肥造成，传闻鲁豫为了节食减肥，每餐只食十几粒米饭，实在令人惊闻。

追求美，固然重要。但如此的过度折磨自已的身体，实在不值得提倡。

希望每位爱美的女性，在追求美的同时，亦要爱惜身体。不要陷入极度饯踏自已的怪圈。一切以 健康 减肥为主目标，切勿盲目减肥，挑战自已身体的极限！否则，后悔莫及！

我们都知道，现代人的生活节奏快，工作压力大，从而会导致一系列的问题产生，这其中最为明显的要数媒体从业者，不管是电影、电视、音乐，广播 媒体等、吃的就是青春饭

尤其是在电视台工作的人，几乎整天处于神经高度紧张的状态，在长期处于这种状态下人的身体又怎么会 健康 呢？而且，电视台为了做节目，不管直播还是录播，工作时间都是极其不规律的，不会像传统行业那般朝九晚六的，周末还能休息两天

长期处于不规律的状态下，人的身体难免会出现各种问题，大家都知道一日三餐很重要，但更重要的是白天工作，晚上的时候人的大脑是需要休息的，但鲁豫能像正常人一样按时睡觉规律饮食吗吗？显然不能

不能按时睡觉，肝脏就无法排毒，不能按时吃饭，就会导致胃肠功能紊乱

鲁豫说：从1995年开始，我再没胖过。尤其是1996年加盟凤凰以来，我更是一天比一天瘦。我总对别人说：“想减肥吗?来凤凰吧!凤凰的工作量绝对能把胖的拖瘦，瘦的拖得更瘦。”

鲁豫也是快50岁的人了，这个年纪怎么说也应该长点肉，看起来丰满一点才好看。但她真的是太瘦骨嶙峋了，瘦的有点吓人。其实鲁豫天生体质不是这样，看她的头身比例，她不是那种纸片人。那为什么她现在这么瘦，一方面与她的自律有关，一方面与她的工作有关。

鲁豫小时候比较胖，那她自己就很反感，以至于她对瘦有一种情结。总觉得应该瘦一点再瘦一点。所以在减肥、控制体重、保持身材的问题上，鲁豫近乎疯狂。吃很少是减肥成功的铁律，鲁豫几乎是不吃主食的，她的三餐很注意热量和营养搭配。而且她吃饭很慢，用自己的话讲就是比较讲究。强大的自律使鲁豫常年保持着这样一种状态，不能不说瘦的话，穿搭就是很好看，上镜也好看，不过她终究是瘦的有点过分了。这个度想必不是专业人士她的确也不好掌握吧。

再有主持人的工作使然。压力那么大，再吃很少，想胖也真是不容易啊。而且鲁豫的暴瘦与早年婚姻 情感 的挫伤也是有一定关系的。（D）

女人永远不会觉得自己瘦，尤其是要上镜主持或者演戏的女星，而鲁豫就是其中一个，即使在外人看来都已经瘦的皮包骨了，她仍然会坚持自己的减肥之路。

生于1970年的鲁豫现如今已经49岁了，由于身材过于瘦小，看上去跟实际年龄差别很大。

但早期的鲁豫有“胖”过，那个时候不太出名，却是颜值巅峰，脸上肉肉的很有青春气息，然而从96年加入凤凰卫视开始，她的体重一天比一天吓人，可以说凤凰卫视的工作量彻底打乱了她的生活节奏，本该一天三顿饭的时候，偶尔会因工作一拖再拖，也就是这样她有了“厌食”的现象。

同在凤凰卫视的窦文涛曾经说过，鲁豫工作起来很认真，为了工作只勉强的对付几口，殊不知那时候的鲁豫已经得了厌食症，吃饭会数着米粒吃，看到蔬菜会把它推的远远的，这样一个人哪里能胖的起来呢？

之后鲁豫还因为“厌食”特地调理了身体，即便如此，她也没有再胖起来，依旧遵循所谓的“节食减肥”，只吃蔬菜和肉食，晚餐以后绝不会碰主食，这样长久下来，既可保持了她“纤瘦”的身材，还不会导致她因厌食来带的疾病。

现在的鲁豫事业有成，各大卫视都有她的身影，但是身材依旧是硬伤，由于身材过于娇小就凸显的头额外的大，所以就有了“大头鲁豫”的称号。

话说鲁豫这股子韧劲真是了不得，同为女生的昕昕，就很难坚持，只是嘴上说说而已，根本不能付诸行动，所以要减肥的女生不要像昕昕学习哦。

（迷影生活编辑部昕昕）

现在的女孩子都以瘦为美，但是像鲁豫那样瘦的不正常看上去真的有一种恐怖的感觉，像一具行走的骷髅，青筋暴露，头又大，真的毫无美感，可是鲁豫一直都保持这样的身材，她自己觉得挺美的。

鲁豫之所以瘦成这样，就是刻意节食减肥导致的，她对自己的饮食要求非常苛刻，几乎不吃主食，米饭、馒头、面条等基本上都不会碰，最多吃十几粒米饭，吃的最多的就是蔬菜、水果这些热量比较低的食物，其实这种生活也挺没意思的。

人如果长期不吃米饭等主食就会导致营养不良，看上去面黄肌瘦，精神状态很不好。虽然鲁豫一直自认为状态挺好的，但是外人看来她的那种美是一种病态的美，一点神采都没有。

大自然的规律就是人体必须吸收五谷杂粮才能 健康 成长，鲁豫又不是神仙，为什么要不食人间烟和正常人不一样呢？挺奇怪的。

虽然现在对于女主持人的外形要求很高，必须要有好的身材才适合上镜，但是也要有分寸，要有一种 健康 美，没必要像鲁豫这样以牺牲自己的 健康 为代价，强制自己不吃东西，而变态的瘦身。其实只要正常吃东西，再适当控制一下，然后多运动就可以了。

鲁豫之所以让自己保持瘦骨嶙峋，可能还源于她的一种虚荣心，瘦骨嶙峋可能比其他的女性看上去更有魅力吧。

关于鲁豫10粒米减肥法揭秘和鲁豫的减肥食谱的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。