快速丹田聚气功法(丹田如何聚气)
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接要: 有很多朋友在寻找丹田如何聚气相关的资料,本文为大家罗列出快速丹田聚气功法一些文章介绍,希望可以帮忙到需要的朋友。如果用得上记得收藏。本文目录一览:1、如何气聚丹...
有很多朋友在寻找丹田如何聚气相关的资料,本文为大家罗列出快速丹田聚气功法一些文章介绍,希望可以帮忙到需要的朋友。如果用得上记得收藏。
本文目录一览:
1、如何气聚丹田、
2、怎么才能气沉丹田啊!
3、如何气聚丹田?
如何气聚丹田、
呼吸方法:简单说,就是你躺在床上休息时,那时候的状态是不是很放松的,对吧?你在床上自然放松的一呼一吸那就是最正确的呼吸方法,每次吸气都是最正确的沉在丹田的。但是你要将在床上那种呼吸状态运用到你站立姿势的呼吸方法上来,气沉丹田,就是肚子眼下来一点的位置,当你呼吸时,用手按住肚子眼以下的位置,一呼一吸都有感觉的,这就对了,然后大口吸气,一口气就吸满,然后使气稳住在那个位置,等气支持不住了在不再控制丹田。这样懂了么?
怎么才能气沉丹田啊!
气沉丹田的正确方法:
一、气入丹田:先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。
二、闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方约三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
三、聚力吐气:只利用丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
四、气尽神松:把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气。
如何气聚丹田?
首先练法,(没有基础的)讲的是吸气,这是最简单的: 鼻吸口出,气沉丹田,每次的吸气的时候,要注意吸长气,轻呼出,让气往下腹沉,也就是打通穴位,这是有讲究的,每天早晨要早起,先练吸呼气半个小时,要记住,要坚持此法对身体有百益无一害,你放心练就好了,练满三个月,你会有初感觉,你要感觉每次气往下沉的时候气在那里,如果还有嗓子眼就说明不行,气还没有往下打通,等你气在腹部的时候,其本上,你就打通一数个穴位,所谓的大周天是从头顶的穴位打通至你阴部的穴位,小周天就是(背后)从头顶的穴位打通至阴部的穴位,如果全部打通大周天,小周天,你的气功就进入了一个高阶段,建议你练大雁功,这样对你的很大的帮助,初学也可以。要气聚丹田,光练武是不够的,必须先练习气功的吐纳法,先得气然后才可以谈气聚丹田。在少林气功中,这是气功第一阶段,称之为“自然呼吸”。取站立或者坐姿都行,以腹部呼吸,吸气时舌抵上颌同时腹部随吸气凸出,呼气,舌抵下牙床,随呼气腹部往里凹。做到心无杂念,每天练半小时,练七天就可以气聚丹田了。只练到气聚丹田,没什么实际作用,必须的练习后面的,大小周天之功!首先练法,(没有基础的)讲的是吸气,这是最简单的: 鼻吸口出,气沉丹田,每次的吸气的时候,要注意吸长气,轻呼出,让气往下腹沉,也就是打通穴位,这是有讲究的,每天早晨要早起,先练吸呼气半个小时,要记住,要坚持此法对身体有百益无一害,你放心练就好了,练满三个月,你会有初感觉,你要感觉每次气往下沉的时候气在那里,如果还有嗓子眼就说明不行,气还没有往下打通,等你气在腹部的时候,其本上,你就打通一数个穴位,所谓的大周天是从头顶的穴位打通至你阴部的穴位,小周天就是(背后)从头顶的穴位打通至阴部的穴位,如果全部打通大周天,小周天,你的气功就进入了一个高阶段,建议你练大雁功,这样对你的很大的帮助,初学也可以。 丹田 丹田是针灸学名词,腹部脐下的阴交.气海.石门.关元四个穴位都别名丹田。 丹田又是气功意守部位名称。其部位有三:在脐下的叫下丹田,在心窝的叫中丹田,在两眉间的叫上丹田。
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