轻松挑战成功（轻松挑战）

本篇文章给大家说说轻松挑战，以及你可能想了解轻松挑战成功对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、伊利亚-马里宁轻松挑战4A成功，他是怎么做到的？

2、俄裔美籍天才少年伊利亚-马里宁轻松挑战4A成功，这位选手实力如何？

3、暗黑2如何轻松挑战普通难度暗黑破坏神？请收下这些低级符文之语

4、如何让孩子轻松面对挑战

5、做到这些，轻松面对各种挑战

6、女兵轻松挑战十级仰卧起坐，她是如何练就这一身本领的？

伊利亚-马里宁轻松挑战4A成功，他是怎么做到的？

17岁的俄裔美国国籍超级天才伊利亚-马里宁日前在社交媒体上晒出了一段练习热身运动短视频，画面中，马里宁轻轻松松完成了4A  。

4A全名阿克塞尔四周跳，规定选手半空中进行四周半1620°转动，在相当长一段时间内，这被觉得是人们无法达到的极限值。北京冬奥会上，日本大将羽生结弦曾试着在自由滑赛事中冲击性4A，但未能进行，羽生最后也缺憾没缘颁奖台  。出生于英国密苏里州的伊利亚·马里宁有着俄国血系，他是2022年世青赛的男子单打奥运会冠军，并手握着男人青年人短综艺节目、自由滑及其总成绩三项世界记录 。

伊利亚·马里宁出世在国外的俄国花滑名门的大儿子，自小就展示出无以伦比的天资。他6岁逐渐随爸妈一起溜冰，到2022年，他是世青赛男子单打总冠军。这一次，我取得成功探索了练习中的4A。尽管没法邀约官方网组织确定那样的考验，但在视觉效果撞击力上，几乎是提升人们极致的弹跳。整个过程十分顺滑，让人赞叹不已。见到这儿，所有人感觉难以置信。想不到一个17岁的美少男会考验这一姿势，真是了不起。尽管现在尚未获得国际滑联的验证，但相信在不久的将来他可能会在比赛的舞台上正式出击这一动作。

如果这个动作得到国际滑联的认证，那么羽生结弦成为历史第一人的梦想就会破灭。看到外国选手不断挑战高难度动作，球迷们非常羡慕，因为中国选手和羽生结弦这样的高手差距还是比较大的。希望以后我们也能有类似的高手，在比赛的舞台上完成高质量的动作。希望这些球员在未来能够走得更远，球迷们也期待他们能创造出好的成绩。

俄裔美籍天才少年伊利亚-马里宁轻松挑战4A成功，这位选手实力如何？

俄裔美籍天才少年伊利亚-马里宁轻松挑战4A成功，这位选手的实力相当地强悍，创造了三项世界纪录。

一、取得骄人的成绩

俄裔美籍天才少年伊利亚-马里宁生于美国弗吉尼亚州，伊利亚-马里宁祖籍是俄罗斯，伊利亚·马里宁的父母都是俄罗斯人，并且都曾是优秀的花滑运动员，早年伊利亚·马里宁随同父母一起移民到美国。

伊利亚-马里宁是本届世青赛男单冠军，同时也是青年短跑、自由滑和总成绩的三个世界纪录拥有者。在美国花滑锦标赛上伊利亚-马里宁在该赛事上连续第六次称雄。

在爱沙尼亚首都塔林结束的2022年世界青少年花滑锦标赛上，当时不满18岁的伊利亚-马里宁生就为美国队获得了男单金牌，他在该项比赛的短节目中一共得到的88.99分，这也打破了男单短节目青少年世界纪录。

伊利亚-马里宁的跳跃完全是教科书式的，在技术上，他的3周、4周跳都非常轻盈，最难能可贵的是即便近年来伊利亚-马里宁处于快速发育阶段，他的身高也和技术一样剧增，而且竞技状态的稳定性让人害怕。

二、4A挑战并不被滑联认可

4A，全名阿克塞尔四周跳，要求选手在半空中做四周半1620度的大转体，这在很长一段时间里都被视为人类所不能达到的极限。4A表示空中旋转的次数，字母表示跳跃技术，要想完成4 A技术，必须要在半空中以6.5圈/秒的速度旋转，也就是50公里每小时的速度。

日本选手羽生结弦在北京冬季奥运会上试图冲击4A的自由滑，但未能成功，羽生也因此错过了领奖台的机会。

但是很多人都觉得，即便是这样伊利亚-马里宁也无法继承羽生的位置，因为他的4A成绩并未获得国际滑联的认可。如果这项挑战获得了国际滑联的认可，那么羽生结弦成为历史上第一人挑战成功4A的梦想就会破灭。

暗黑2如何轻松挑战普通难度暗黑破坏神？请收下这些低级符文之语

暗黑破坏神2普通难度的几个关底BOSS对新手都不太友好，大多数初期没装备没等级的物理输出职业或多或少都被曾这些BOSS欺负过。前三幕BOSS（安达利尔、都瑞尔、墨菲斯托）直接硬刚或利用一些小技巧卡着杀都不算太难，大部分新手真正要经历考验的是第四幕终极BOSS暗黑破坏神，想要顺利击杀他必须要清楚暗黑破坏神的伤害类型和技能特点，再结合不同职业（玩法）的输出优势寻找有效的克制办法。

（1）普通暗黑破坏神特点

普通难度暗黑破坏神的等级为40级，这就要求前去挑战他的角色等级不要太低（30级到40级之间最合适），其伤害类型主要有 物理、火焰和闪电 三种。除去普通攻击外还有几个技能伤害较高：

火焰伤害的技能叫作火焰新星（放火圈）和火墙，火焰新星这个技能效果是由内到外扩散型所以只能硬抗没法躲避，被这个技能打中后记得及时补血，暗黑破坏神的火墙效果是扇形多处火焰伤害，伤害不是很高也很容易躲开。电伤害技能叫作地狱闪电（暗黑破坏神停止普攻然后俯身对着玩家喷红色簇状闪电），这个技能伤害较高，不过只要及时绕着BOSS跑开也可以轻松避开，或者如果是近战职业紧贴着BOSS输出也不会被这个技能打到（中途有可能需要吃几次BOSS的普攻）。

（2）击杀思路及装备搭配

上面我们已经了解暗黑破坏神的伤害类型，因此想要击杀他最基本要求就是角色（佣兵）能抗的住大部分伤害，重点在于抗住火焰、闪电两种元素伤害，这就要求玩家的角色（佣兵）有足够的抗性（火抗、电抗不能低）。实际上击杀暗黑破坏神有很多方式，最简单易操作的击杀办法就是让佣兵顶住暗黑破坏神全程吸收伤害，玩家稳步输出实行消耗战术。下面简单介绍下能轻松通关暗黑破坏神需要用到的佣兵和人物装备搭配。

1.佣兵选择和装备搭配

法系职业推荐选择第二幕战斗枪兵（带回血灵气），暗黑破坏神所在场景（混沌避难所场景等级为28级）可以掉落白色（灰色）长柄武器（通过第五幕任务打孔必出最大4孔，最大孔数只有三孔武器除外）。

不过因为此场景无法掉落天生四孔长柄武器，角色也没抵达第五幕（无法任务打孔），故只能利用公式8号+11号+完美紫宝石放在赫拉迪克方块随机打孔，这里顺便讲一下暗黑2装备打孔的设定： 无论需要打孔的装备能打出最大孔数为多少，打孔概率都是按照最大6孔计算且概率相同，无法达到孔数的概率叠加到该装备的最大孔数上 。

例如一个武器最大只能打出4孔，那么出现4、5、6孔的概率都叠加到4孔上面，所以实际出现孔数几率分别为：1孔1/6，2孔1/6，3孔1/6，4孔3/6。从这里可以看出实际上普通混沌避难所无孔的长柄武器利用公式还是很高概率能打出4孔。能捡到的长柄武器有钩镰枪、镰刀、长柄战斧、长戟、巨战镰刀。

多刷几次这个场景的小怪选择一把攻击力较高的底材做一把“眼光”（符文顺序8号+3号+7号+12号）。同样此场景也能掉落制作“眼光”用到的所有符文（最高可以掉落14号符文），佣兵装备“眼光”后在普通难度的输出能力非常强力，而且只要佣兵存活附近的角色就能持续享受回血回蓝效果（城内无效），虽然初期这种辅助效果并不是很明显，但聊胜于无。

物理职业可选择第二幕进攻枪兵（带提升物理命中灵气），同样可以给他做把“眼光”或找一把基础攻击力稍微高点的2孔白色长柄/长矛类武器做一把“力量”（符文顺序11号+3号），“力量”是等级和需求都是最低的带有压碎性打击（CB，效果是按照当前生命值百分比掉血，专门克制BOSS）武器，另外还有7%吸血属性能提升持续输出续航能力。

佣兵头盔可以选择抗性较高（电抗、火抗为主）的黄金头，能刷到暗金“黄昏深处”也很不错。

衣服也是选择电抗、火抗为主的黄金装备，建议多刷几次普通墨菲斯托，他能掉落初期佣兵神器衣服“抽动的挣扎”和一些很实用的低级暗金装备。

一定要明确初期佣兵的生存优先于他的输出辅助方面，装备选择的整体思路还是以提高佣兵的抗性、生命值、打击恢复、防御为主，并且要养成刷怪过程中及时为佣兵补充血量（shift+药品栏）的好习惯。

2.角色装备搭配

初期可供玩家角色选择的装备并不多，低级装备的选择标准主要考虑低需求（力量、敏捷需求尽可能低些）、对生存提升大（增加抗性、生命值为主），输出方面够用就行（不要刻意堆伤害而降低生存保障）。这里要分别介绍下初期能在普通第四幕之前能刷到或制作出适合法系和物理职业有使用价值的部分装备。

1.盔甲 。这个阶段可以选择一些抗性高的黄金品质衣服或暗金“抽动的挣扎”过渡，如果实在没有合适的可以随意找一件2孔白色（灰色）有形力量需求低的衣服制作“隐密”（符文顺序7号+5号），一种初期性价比极高的衣服，所有属性对于无论法系还是物理职业都非常有用，用到的符文和底材也很容易获得，是开荒时期新手值得拥有的低成本装备之一。

2.头盔 。物理输出职业建议制作一件符文之语“天底”使用，底材选择2孔力量需求低的白色（灰色）有形头盔，符文顺序4号+3号。这件装备的属性并不出众，但是却有一个聚气神技——刺客的魔影斗篷，该技能的效果是在短时间内降低敌人可视范围并且降低他们的防御值同时提升自身防御值（对BOSS无效，但自身防御的提升依然有效），当角色被大量怪物围攻或面对难缠伤害较高的远程怪时，灵巧的运用这个技能可以极大提升生存能力。

法系职业也可以使用天底，不过如果有多余的12号符文更建议制作一件“知识”，底材的选择与“天底”相同，符文顺序为9号+12号。重点能提高法系职业需要的技能等级，初期玩法系职业非常有必要入手。

暗金头盔比较推荐的是增加全抗15点的“黄昏深处”，多刷刷普通墨菲斯托就能出。

3.武器 。武器的选择要分为法系、近战物理和远程物理三种。

① 因为前提限制是普通难度第四幕之前（一切都是为击杀暗黑破坏神做准备），并且混沌避难所无法刷到天生4孔水晶剑，虽然此场景出的无孔水晶剑可以在第五幕通过任务打出4孔（ 物品等级为26级到40级之间的水晶剑能打出的最大孔数为四孔 ），但是考虑到角色还没击杀暗黑破坏神无法前往第五幕，因此法系初期性价比最高的“精神”剑可以等挑战巴尔时再做，或者找把普通白色水晶剑（不能带超强词缀）利用打孔公式（8号+11号+完美紫宝石）在赫拉迪克方块拼运气随机打出4孔早日做出“精神”剑。

“精神”剑的符文顺序为7号+10号+9号+11号，被称为性价比最高的符文之语（没有之一），初期和中期法系武器的最佳选择，它可以提高法系需要的技能等级和快速施法属性，再加上还有不低的打击恢复和法力值，让法系职业的输出生存都有很大提升（地狱难度之前除骑士外其他职业暂时不要想用到“精神”盾，因为刷不到4孔盾）。

符文实在不够用的话武器可以先使用加对应职业技能的蓝色或黄金武器，假如是法师可以在阿卡拉商店里买把白色（灰色）2孔双手法杖制作一把“叶”（符文顺序3号+8号），初期火法或冰火法开荒利器。

② 近战物理职业可使用的武器较多（基本都属于过渡类），到达噩梦难度后尽快换成屠夫之瞳。初期选择一把攻速较快的2孔白色（灰色）单手剑或斧头制作一把“力量”（符文顺序11号+3号）或“钢铁”（符文顺序3号+1号）能用到普通难度通关。

③ 真正意义上的远程物理职业就是弓系亚马逊，很多新手首选这个职业是因为普遍认为这种玩法容易上手（输出方式简单技能也不复杂）又安全（远程输出）。弓马这个职业虽然前期玩起来挺舒服但是后期想玩的轻松就很依赖装备，大多数新手开荒到噩梦难度后期尤其进入到地狱难度能明显感觉难度倍增，所以对于偏爱弓马的玩家要有心理准备。

初期普通墨菲斯托能出一些属性不错的远程类武器，例如渡鸟之爪（又称鸟弓，箭矢带有爆炸攻击效果）和灵液之刺（20敏捷，穿透攻击），另外一些攻击力不是太低的黄金弓或弩也能凑合玩下去。如果这些都没有或看不上，可以做一把非常便宜的“和风”（2孔弓/弩符文顺序9号+5号），更推荐做一把又便宜又实用的“边缘”（3孔弓/弩符文顺序3号+7号+11号）。

“边缘”提升35%攻击速度还有7%生命吸取对输出和生存续航都有提升，对付恶魔（BOSS们）和不死系怪物（例如骷髅）有不低的伤害，重点在于能够防止怪物回血，在初期对付精英怪或BOSS效果非常明显（ 后期很多职业副手都会带把“边缘”克制怪物回血 ）。另外因为它带有降低商人价格15%属性，也是很多玩家在特殊商店赌装备的必备武器。

4.盾牌 。除部分玩法和弓马无需盾牌外，很多职业都可以使用单手武器再搭配个盾牌提高综合生存输出能力。在普通难度初期建议使用抗性较高的黄金盾牌或者镶嵌三个完美白宝石（提高全抗）的白色（灰色）三孔盾牌（普通难度没有4孔盾牌哦）。

如果能刷到一个13号符文，那就很有必要找一个白色（灰色）2孔盾牌制作初期性价比超高的“押韵”（符文顺序13号+5号），它的所有属性几乎都非常有用，例如25点全抗、无法冰冻、提升MF值、增加格挡几率等等，无论近战物理职业还是远程法系职业装备这个盾牌后生存方面都会极大提升，可以一直用到地狱难度直到被精神盾或其他专用盾替代。

其余部位的装备就不需要一一详细介绍，初期随便捡一些蓝色或黄金品质使用对整体没多大影响，总体上有用属性要求带有全抗（高电抗、火抗也行），附加其他属性（例如生命、力量、敏捷）更好。

（3）挑战普通暗黑破坏神

差不多作完上面所有的准备后，佣兵和角色基本上全副武装。分别开启混沌避难所的三处封印，同时击杀掉召唤出的精英怪之后就可以在地图中央等待暗黑破坏神的出现。先四处走动下让佣兵处于靠近BOSS刷新的位置，然后角色后退（确保暗黑破坏神出来时离佣兵最近）。

然后角色就稳定输出并且时刻注意佣兵和自身血量，技能能躲就躲（躲不掉就硬抗），血量掉到过半时直接开启回城回家补满进门回来继续战斗，再次进门角色可能会被暗黑破坏神的骨牢关住，这个佣兵几下就能打掉无需担心。

只要角色火抗电抗不是太低也很难出现大量掉血的情况，唯一稍微有难度的地方在于躲技能（有个操作很简单的办法：把BOSS拉到靠墙的位置，看他放技能就躲到另一边的墙角）。实际操作打完用不到2分钟，中途多注意下佣兵血量很简单就能将其击杀（如果你玩的版本大菠萝会回血，做一把“边缘”弓放在副手起手射几下就不会回血啦）。

对于很久没玩又从新拾起或第一次接触暗黑2的新手玩家来说，一定要有一颗不急不躁的心，这个 游戏 本身就是一种慢慢收集装备的养成类 游戏 ，如果遇到某种打不过的情况建议多思考下是不是因为装备不达标还是角色属性加点搭配不合理等因素，多尝试多体验才是这个 游戏 的真正乐趣。

如何让孩子轻松面对挑战

考试前或比赛前要对孩子说话时

“你都已经那么努力地准备(练习)了，一定没问题的。”

“只要把平常的实力发挥出来，一定会有好结果的。”

“放松心情，尽力就好！”

不给孩子施加压力。

不给孩子负面想象。

暗示孩子只要尽情发挥平常的实力就行了。

“你可得好好加油喔！”

“你可千万别一不小心，又算错答案喔！”

“你到底行不行啊？我都快担心死了。”

让孩子用轻松的态度面对挑战

虽然很希望孩子能多多加油，不过，其实父母不必说出口，孩子自己心里也非常明白。此时与其给孩子压力，倒不如对孩子说：“你只要相信自己就够了！”“好好去享受一下比赛的乐趣吧！”“只要能发挥出平常的实力来，就算成功啦！”设法让孩子抱着轻松的'态度去迎战考试或比赛。爸妈只要对孩子说：“你都已经那么努力地准备(练习)了，一定没问题的！”“只要把平常的实力发挥出来，一定会有好结果的。”如此就能鼓励孩子相信自己，积极勇敢地面对挑战。

虽然有些孩子在大人的施压下，确实会有很好的表现，不过这仍是因为他平常就已经作好准备的缘故。所以，重点并不是爸妈施压与否。考试或比赛的当天，只要对孩子说：“相信自己的实力！你一定不会有问题的。”试着帮助孩子放松心情就行了！

绝对不要因为过于担心，而给予孩子许多负面想象，例如：“你一定要注意那个地方喔！”“你可千万别一开始就出错喔！”这样反而会诱发孩子在你担心的地方出错，从而导致失败。

做到这些，轻松面对各种挑战

在我们的生活工作中，难免会遇到各式各样的烦恼，有的可以转瞬即逝，而有的却久久不能释怀。“命由己造，相由心生，境随心转，有容乃大”，万事皆由心生，适当的转变想法，能带来意想不到的效果。大学时读过卡耐基的《人性的弱点》，有感触但不深刻，现在再读一次，每个观点都简洁易懂好操作，每一章展开都可以写成一本书，真不亏是经典中的经典。如果将书中提到的建议，变成我们的习惯，就可以轻松面对人生的各种挑战。

如何与他人相处？ 1. 停止责备 他人，多一些 建议和鼓励 ，少一些批评和责备。2. 真诚的赞美 他人，“ 被人重视 ”是现代人内心最强烈、最渴望的需求，真诚、新颖、自然、明确、适时、间接的赞美能让别人心甘情愿地帮助自己。3. 站在他人角度考虑问题 ，任何人都不喜欢被强迫着去做某件事，只有当一个人 感受到自己受到尊敬 ，才会心甘情愿地听从别人的建议或是支配。

如何让自己平安快乐？ 1.永远 保持自我本色 。2.养成 良好的工作习惯 。3. 不要让疲倦征服自己 。4.以 快乐的心态面对人生 。5. 不要报复 你的敌人，哪怕只是想想也绝不可取。6.把 帮助别人 作为人生中最大的快乐，不要求别人感激你的恩德，善待别人就是善待自己。7.为 “已得到”感到满足。 8. 正视并欣赏他人的批评 ，“有则改之，无则加勉”。9.制订属于自己的 人生目标 。

如何赢得他人的喜爱？1. 真心友善地对待、关心他人 ， 让对方打开自己的心扉 。2. 微笑 。3.记住对方的 名字 。4.领会 倾听 的艺术，先引起别人的兴趣，别人才会对你产生兴趣。5. 谈论对方感兴趣的话题 ，能够让你在求人办事的时候更容易获得成功。6. 优雅不粗俗 的人更惹人喜爱，远离粗俗，做一个优雅、有涵养、有气度、有胸襟的人。7.让别人觉得自己很重要， 认可别人 。

如何让他人信服你？1. 避免陷入无谓的争论 ，要懂得忍让。2.如果我们是对的，就应该 温和、巧妙 地去获得别人的赞同；如果我们确实犯了错，就要 勇于承认自己的错误 。3.用友好的方式进行交流， 放下高姿态 。4. 先肯定别人，再发表不同见解 ，摆正各自立场，才能相互说“是”， 争取到对方更多的“是” ，才是解决问题的根本。5. 耐心并且虚心地听完对方的话 。6. 激发他人高尚的情操 ，达到想要改变他人的目的。7. 戏剧化地表达你的想法 ，吸引大家的注意。8. 发起挑战的激励法 ，唯有挑战才能自信，为了不断超越，才能成功。

如何更好地改变他人？1. 赞赏 的话语是谈话最好的开端。2. 委婉地指出他人的错误 。3.当别人犯下错误的时候， 先谈及自己的错误 。4. 切勿直接下达命令 ，“你认为这样可以吗？”给别人独立完成事情的机会，不过分干涉， 每个人都是独立的个体 ， 不要强制性地要求别人去做一些事情 ，而是和别人商量着应该怎样做，强势只会让对方感到压力，甚至激发对方的叛逆心理。5. 给别人留足面子 ，多为别人设身处地地想一想，多关心别人一点。6. 尊重他人意见 ，唯有时刻尊重别人，坦诚相待，站在对方的角度思考问题，才是沟通的关键。

如何让你的家庭生活幸福快乐？1. 营造轻松舒心的家庭氛围 ，每个人都是家庭的主人。2. 切勿喋喋不休 ，学会“闭嘴”，提醒的话不要超过三次，不要用抱怨或指责的口吻去说，要用 最温柔 的方式达到自己的目的。3. 别尝试强迫对方 ，采用 启发 的方式。4. 学会化解与恋人之间的矛盾 ，比如让对方帮忙做一件事情。5.真诚地赞美、认可爱人，表现出对他们的 崇拜 。6.建立 共同的兴趣爱好 。7.时刻 理解和信任 对方。8.夫妻双方要 经常沟通 ，把彼此内心的真实感受告诉对方，并 适当保持距离 。9.教育子女是父母的最高职责，培养 爱心 及 沟通能力 ，在 道德上指明方向 ，多一些 鼓励和称赞 。

如何使你变得更加成熟？1.勇于 担当 责任。2. 困难不等于不幸 ，坦然面对，逆风而行。3.在“ 放手 ”之后变成熟， 不要盲目的坚持和懦弱的退缩 ，让自己拥有 一双慧眼以及一颗坚定的心 ，知道什么时候应该坚持，什么时候应该放弃。4.将坚定的 信念付诸行动 。5.我就是 独一无二 的，独处以进一步认识自己，打破习惯的束缚，发现让自己满足的东西。6.学会 喜欢自己 ，“我就是最优秀的”。7.不要做让人生厌的人，比如喜欢抱怨，争论不休，不尊重自己爱人。8. 主动争取并珍爱友谊 ，外交的秘密就四个字： 我喜欢你 。

如何走出孤独忧虑的人生？1. 管理好自己的情绪 ，理智的思考（ 原因，影响，措施 ），也可以 换个环境 ，做情绪的主人，获得真正的自由之身。2. 不要担忧不可能到来的苦恼 ，因为99%都不会发生。3.人 不能总活在过去 ，毫无意义。4.保持 心情愉悦 ，比如多做运动，看一本好书，让自己忙碌起来。5. 不要为小事斤斤计较 。6.勇敢地 接受最糟糕的结果 ，先放弃担心和害怕，找出很多可能发生的最坏的情况，尝试着让自己接受它们，集中精力来解决问题。7.让忧虑“到此为止”，争吵是在浪费生命，忧虑更是在减损生命，唯有具备 正确的价值理念 ，唯有始终 保持心平气和 ，才能摆脱忧虑。

如何解除工作和金钱的烦恼？1.明确工作的 真正动力 ，为了实现自己的人生价值。2.选择自己 喜欢做 的工作。3. 不要频繁地换工作 ，如果这个工作真的阻碍了你的发展，你就可以换掉它；如果你对这个工作不满意是自身的原因，那么就应该再试一试，找出自己的不足并改正它。4. 金钱不是人生的全部 。5. 解决夫妻间的职业冲突 ，彼此相互支持和鼓励，给予对方足够的信心和勇气。6.合理 规划你的收入 。7.奢侈，是亘古不变的恶习

如何防止疲劳，保持充满活力的人生？1. 疲劳之前先休息 。2.不要让烦恼在心中堆积， 把心底的话说出来 ，和周围的人做朋友， 不要为别人的缺点过于操心 。3. 养成放松的习惯， 单纯用脑不会让人感到倦怠，一种得不到欣赏、得不到肯定的感觉，以及匆忙、焦虑、忧虑的感觉——才是导致脑力工作者精疲力竭的心理因素。4. 摆脱失眠的困扰 ，当你睡不着时，不要去想任何事情，只要躺下来了就是休息，能不能睡着都无所谓，坦然接受。

当烦恼袭来时，不妨在上面的文字中寻找力量，渐渐的形成习惯，让自己轻松而不堕落，自然而不做作，营造一个舒心的内外在环境，全身心的去实现自己的人生价值。另附书中的几条缔造自我奇迹的秘密，共勉。

自信是缔造自我奇迹的第一秘诀；你所感受和发出的爱越大，所掌控的力量也就越大；许多人以各种方式将自己的生活安排得很好，但却仍活在贫穷之中，只因他们缺少了感恩；要吸引金钱，就要专注在富裕上；当下就感受快乐，是为人生带来财富最快捷的方法；“给予”是把更多金钱带进你生命里的强效方法；思想有多大，成就有多大；赞美、祝福这世界的一切，你将化解其负面性和不和谐，让自己和“爱”这个最高的频率一致；意志从根本上决定一个人的行为，是人的最高领袖；破解正在攻击我们的负能量，释放你内心积极的正能量。

女兵轻松挑战十级仰卧起坐，她是如何练就这一身本领的？

世界之大是什么都会发生，真的就是只有我们想不到的，没有别人做不到的事情，所以很多高手在民间，我们看到的只是他成绩好的一面，但是看不到为此他付出的努力，比如这一次人们就会感到困惑女兵轻松挑战十级仰卧起坐，她是如何练就这一身本领的？这个肯定是经过长久自己的训练，然后不断坚持才可以完成的，也是属于熟能生巧，但是没有绝对的恒心热爱绝对是做不下去的，我们来具体分析一下吧。

首先做任何事情，坚持都是最重要的，没有一个热爱的心，这个事情一直做下去任何人都是难以坚持的，所以我觉得坚持的人才是最值得尊重的，尤其是能够一直坚持一个事情，即便很枯燥但是没有依旧保持训练，我相信这个女兵轻松挑战十级仰卧起坐，肯定也是经过不断的训练，不管是下雨还是出太阳都保持训练，一点点训练身体才达到的效果，我们看起来很轻松，却不知道这是他付出了无数的努力才有的，所以不要觉得一切都是天赋。

说实话我觉得大家应该像大张伟说的一句话看齐，做人要像鸭子一样，虽然别人看到他总是在水上嬉戏，但是他在水下面的脚一直是游泳的，也就是说他的努力是一直进行的，而且是不会给别人看到的，这才是真正的努力，而不是所谓的肤浅的努力。

大家做事情一定要坚持下来，既然自己是是真的热爱这个东西，而且想做出成绩来，就必须忍住寂寞，即便很枯燥无味，但是这就是生活，我们必须面对，面对自己的热爱，勇敢接受，不管发生什么事情，这才是最值得尊重的人，实现了自己的人生价值和意义。

以上就是轻松挑战和轻松挑战成功的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。