脂肪肝晚上可以吃肉吗（脂肪肝晚上可以吃玉米吗）

本篇文章给大家说说脂肪肝晚上可以吃玉米吗，以及你可能想了解脂肪肝晚上可以吃肉吗对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、脂肪肝吃什么好？

2、请问脂肪肝患者能否吃玉米？

3、脂肪肝怎么吃能逆转？4个饮食方法，让脂肪肝远离你

4、脂肪肝患者常吃玉米有什么好处？

脂肪肝吃什么好？

脂肪肝一般可以多吃一些保护肝脏的食品，比如豆制品和动物的肝脏，含有比较丰富的高蛋白，可以给身体提供营养，同时也能起到缓解的作用。通过饮食调理外，同时需要积极的配合医生服用药物进行治疗，需要按时到医院复查，根据恢复的状况做药物增加。在治疗期间要保持良好的心情，同时要注意休息，避免身体过度劳累，在饮食上避免食用辛辣刺激的食物。

脂肪肝患者可以多选择以下食物类型： 1、燕麦当中含有丰富植物蛋白、氨基酸以及膳食纤维，植物蛋白以及氨基酸不仅较为容易被消化系统分解、转化，为各大系统组织提供充足能量来源，并且还具有提升免疫系统能力的作用。

2、膳食纤维可以提升肠胃功能，对降低体内脂肪以及胆固醇水平具有积极性意义。3、山楂是一种具有健胃益脾、预防便秘功效的食物，对于脂肪肝病症引起的食欲不振、胃口低下等症状起到改善作用，其含有的熊果酸成分对于降低血液胆固醇、甘油三酸酯等物质水平，预防脂肪肝的病情恶化以及血管内沉积、栓塞具有辅助治疗的效果。

脂肪肝推荐食材

燕麦：燕麦富含不饱和脂肪酸、可溶性纤维和皂苷素等，可以降低血液中胆固醇与三酰甘油的含量，对脂肪肝有一定的防治作用。

玉米：玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，能维持人体内脂肪和胆固醇的正常代谢。

红薯：红薯富含B族维生素和膳食纤维，有助于清除或减少血液中的胆固醇。

黄豆、豌豆、黑豆、绿豆：含有优质的蛋白质，是人体蛋白质良好的来源。豆类营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、维生素和微量元素等对人体有益的养分，是脂肪肝病人应常吃的健康食品。

请问脂肪肝患者能否吃玉米？

可以吃玉米

脂肪肝注意饮食18条

下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：

1、绝对禁酒。

2、选用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

12、每天摄入的盐量以5--6克为限。

13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14、经常吃鱼、虾等海产品。

15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

脂肪肝怎么吃能逆转？4个饮食方法，让脂肪肝远离你

“医生，我这诊断出脂肪肝，有没有事，轻度的应该没问题吧？”

并不是说轻度脂肪肝就没问题，单纯的轻度脂肪肝，目前没有不适症状，就不在意了。轻度脂肪肝也是会不断发展的，多年脂肪肝不重视，发展成肝硬化，甚至更严重的情况都大有人在。

当然，如果是刚诊断出脂肪肝，也不用过于担心，大多数脂肪肝通过饮食的控制是可以逆转的。

脂肪肝这样吃可逆转

1.晚餐要少吃，睡前不吃

大多数人的脂肪肝都是吃出来的，有些人可能并不是吃太多，而且饮食习惯不好，比如白天工作比较忙，顾不上好好吃饭，而晚上下班之后就要暴饮暴食。尤其是现在夏天白天时间比较长，很多人下班后吃了饭，晚上睡前还要加班，这样的饮食习惯是很不好的，很容易导致脂肪肝。

所以有这样的饮食习惯的脂肪肝人群，晚餐要少吃，睡觉之前也不要加餐。

2.选择适合的主食

脂肪肝人群大多数都是主食搭配不好，而确诊脂肪肝之后，要尽量减少精细主食的摄入，尤其是米饭和面食，这些淀粉类主食更容易在肝脏中转化成脂肪。脂肪肝患者主食可以吃一些五谷杂粮，糙米、燕麦、玉米、紫薯等食物富含膳食纤维，又能保证营养。

3.合理选择肉类饮食

并不是说得了脂肪肝就不能吃肉了，饮食的合理搭配很重要，只吃素不吃肉也会导致营养不均衡，反而不利于修复肝细胞。对于有脂肪肝的人群来说，可以选择一些低脂高蛋白的肉类，比如鱼虾、鸡肉、瘦牛肉等。

4.控制饮食摄入总热量

脂肪肝人群，需要控制每日的饮食摄入总热量，食物摄入太多，是导致脂肪肝的主要原因，所以减肥很重要。而对于肥胖型脂肪肝人群来说，控制饮食至关重要，食量减少后可能有些人觉得吃不饱，建议吃饭的时候细嚼慢咽，多咀嚼，吃饭速度减慢，这样充分咀嚼，吃七八分饱，有利于 健康 。

最后，还是要提醒一些诊断为脂肪肝的人群，不要以为脂肪肝不是大病，不在意，等病情发展严重，改善饮食也无法逆转。

脂肪肝患者常吃玉米有什么好处？

现代医学研究证实，玉米不仅有较好的降血糖、降血压作用，而且还有较好的防治脂肪肝的效果。玉米主含复合糖类，流行病学调查资料表明，以复合糖类为主食的国家或地区，居民平均血肿胆固醇含量和冠心病发病率均较低。这可能与玉米等谷类中含有较高的膳食纤维关。临床研究还表明，日常饮食中用复合糖类(玉米等谷类)代替简单糖类，可使脂肪肝患者的三酰甘油含量降低。但需要说明的是在运用玉米防治脂肪肝的过程中，有以下四点需要注意： 1、玉米有很高的营养保健价值，但也缺乏人体必需的某些氨基酸，如赖氨酸等，因此，不宜长期单独服食，建议将玉米与栗米、麦类以及大豆类混食。 2、食用玉米时要煮熟、蒸透，尤其是中老年人更应以吃酥烂玉米食品为宜，最好将玉米研磨成细粉煮玉米粥，或制成玉米饼等高点服食。有人在研究中发现，将玉米粉、大豆粉、小麦粉以及各三分之一比例配制成混合食品，其营养保健价值可提高8倍。 扩展阅读：脂肪肝患者须饮食调节体质 3、防治脂肪肝等“富裕病”是一项长期的保健任务，因此，运用玉米等食法应坚持适量服食，并要持之以恒。 4、需要注意的是，玉米受潮后容易发霉，霉变的玉米及玉米粉中杂染有黄曲霉菌，它能产生黄曲毒素，具有很强的致癌活性。因此，勿食发霉变质的玉米或玉米的粉。

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