站桩收获（站桩后如何收功）

本篇文章给大家说说站桩后如何收功，以及你可能想了解站桩收获对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、站桩如何收功

2、陈氏太极拳的站桩 怎么收功

3、站桩后前后应做哪些活动？

4、太极站桩功后如何收功

站桩如何收功

很多都说站桩是不需要收工的

也不需要进行意收丹田

站桩完毕之后，手放到小腹上，劲战几分钟就可以了

陈氏太极拳的站桩 怎么收功

站桩收功步骤：

1、双手随呼吸缓缓下落至身体两侧

2、按照男左女右的规则一只的掌心盖在丹田，另一只手的掌心覆盖在上面。形成丹田对劳宫、劳宫对劳宫。

3、一般站桩20分钟以下的按顺时针揉动丹田12圈逆时针12圈，20到30分钟的24圈。30分钟以上的48圈。

4、揉完后轻轻覆盖在丹田静养片刻，随吸气双腿缓缓站直两腿并拢。并活动下脚踝、手腕、膝盖。

有不明白的可以追问。

站桩后前后应做哪些活动？

一、完整、站桩过程顺序：

1. 站桩前

活动全身关节，进行关节放松、肌肉热身、撑筋拔骨的练习。

2. 站桩中

身形要求调整：过程中随时对桩架结构进行调整及对意念的把控。

3. 站桩后

站桩结束后建议进行收功。

二、关于心境

建议初学者不刻意追求心静，刻意效果反而适得其反（这就好比你想快速入睡，却越难入睡的道理一样）刻意的追求还会导致心情紧张、心跳加快。

三、关于呼吸：

保持自然的呼吸不添加任何主动性的调整，主动调整呼吸可能会顾此失彼。

（刻意要求静心与呼吸频率还是一种精神负担，保持一颗平常心很重要）

四、关于时间

初学者站桩时间从5分钟开始即可，能掌握具体调整要求以后，关键要确保桩架结构正确，并且站5分钟以后不觉得累，再去考虑增加站桩时间。（身体需要适应的过程，要根据自身感受循序渐进，因此不建议初学者把精力追求放在时间长短）站桩是养练结合的。

五、关于收功

首先要了解收功的意义，明白收功是从静态到动态的适应过程，因为身体的反应速度不如大脑，突然改变状态可能会产生“恍惚”（初学者大多不能进入站桩状态，对于收功可能意义不大，但是先养成收功的习惯也是不错的）

对于收功的意义，这点在站桩整个过程中都是比较重要的，首先是要防止立即坐、躺。结束后可以通过来回走动1-2分钟来缓解，以及轻轻拍打按摩全身，使肌肉、骨骼、筋膜放松。

站桩后还需要注意，由于身体气血循环比平时快，所以不建议直接接触冷水。

太极站桩功后如何收功

您现在练的是什么桩？原则上收功都是意念上双手招天上九重之清气围绕在劳宫穴周围，双手引导灌入百会穴，整个清气就像

淋雨一下洗刷整个身体骨架和内脏。练习太极期间整个意念最佳就是保持身体虚无态，身体只剩下骨架和内脏，肌肉和血肉全无，所以在收功的时候清气主要就是洗刷整个身体骨架和内脏。不过练习太极内家功要正式拜师，不要自己想当然的练习。

以上就是站桩后如何收功和站桩收获的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。