胸肌酸痛怎么按摩（胸口用力肌肉痛怎么做理疗）

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本文目录一览：

1、一用力胸口中间位置就疼，这是怎么回事呢？

2、肌肉酸痛怎么快速恢复正常

3、锻炼胸肌疼是什么原因引起的,胸肌疼怎么恢复

4、胸口用力就痛怎么回事？该怎么办呢？

一用力胸口中间位置就疼，这是怎么回事呢？

当胸大肌或胸小肌紧张并伴有瘀伤形成时，患者会引起肌肉过度牵拉，加重疼痛症状。病人可以通过改进局部彩色多普勒超声检查来确定血肿的大小和范围。必要时可手术切除血肿，使伤口完全止血，以减轻胸痛和不适；强迫呼吸时的胸痛，疑为肋间神经痛、肋软骨炎引起；其次，认为是胸膜炎、肺部感染、肺部肿瘤等肺部疾病引起。同时，也不排除心绞痛、冠心病等心脏病。积极到正规医院检查治疗。强迫性生理呼吸时的平均胸痛通常是由膈肌、肋间肌和腹肌等周围肌肉的痉挛引起的；2.病理性呼吸中期胸痛可由肋间软组织损伤、肋骨骨折、肋软骨炎、胸膜炎、肺部肿瘤侵及胸膜、纵隔肿瘤、心包炎等引起，可能的具体原因有很多，这需要结合具体的临床表现，通过积极的相关检查来判断，必要时可进行胸部CT和心脏彩色多普勒超声检查，以帮助试验，明确病因和对症治疗。

他的状况一定是胸部肌肉和韧带的紧张。你可以通过药物治疗和理疗来促进康复。意见和建议：对于你的病例，建议口服诺和丁缓解疼痛，服用氯唑沙宗片缓解肌肉痉挛。外敷活血化瘀石膏。一切必须工作。成型必须循序渐进，以免受伤。

如果最近剧烈运动后出现紧张和胸痛，如果出现局部损伤，也会出现这种情况，而局部损伤主要是由于局部软组织损伤引起的。如果胸部有病变，可能会有疼痛。意见和建议：检查胸板。如果是正常的，通常都无所谓。多休息，检查局部是否敏感，有敏感者多休息，局部外贴麝香止痛膏治疗。

我们应该考虑是否有肋间神经炎和肋软骨炎。还要注意消化性溃疡和胰腺疾病也可能导致这种现象，还要注意检查肝胆B超和肝功能，还要做心电图检查是否有心肌缺血的可能。肺肿瘤，这种病已经侵犯胸膜。在用力过程中，内脏胸膜与顶叶胸膜之间的摩擦会引起疼痛，胸壁的疼痛可以不治而自然缓解，对于胸痛，可以去医院呼吸科，拍一张胸片，看看有没有炎症，然后检查使用抗生素治疗。

肌肉酸痛怎么快速恢复正常

肌肉酸痛怎么快速恢复正常

肌肉酸痛怎么快速恢复正常， 肌肉酸痛是由于肌组织的过度、长时间的活动,导致肌组织内大量的代谢产物,比如乳酸等堆积,产生酸痛。以下了解肌肉酸痛怎么快速恢复正常。

肌肉酸痛怎么快速恢复正常1

临床上引起肌肉酸痛的常见原因就是肌肉损伤，见于运动过量，或者是由于在运动过程中不慎扭伤肌肉，导致肌肉酸痛。如果是此类原因如何快速康复，具体措施如下：

第一、应该立即制动，损伤之后要避免患肢、损伤部位再次进行运动。一方面能够给肌肉充分休息，另外一方面可以防止由于运动不当带来的额外损伤，以免加重病情、延缓病情恢复。

第二、可以立刻开始局部冰敷，在冰敷患处的同时可以适当进行加压包扎，或者是抬高患肢，这样有利于肿胀消散，同时持续冰敷也可以有效缓解由于损伤而继发引起的炎症、水肿，使炎症能够快速消散、消肿，从而使肌肉酸痛能够得到快速恢复。

第三、可以借助药物，如外用的活血止疼、活血化瘀类药物，口服抗炎、镇痛、消肿类的药物，对于肌肉酸痛的恢复都是有明显好处。

第四、在如果超过72小时以后，可以适当局部进行热敷、理疗、红外照射，对于肌肉酸痛恢复也能够起到加速作用。

肌肉酸痛是由于肌组织的过度、长时间的活动，导致肌组织内大量的代谢产物，比如乳酸等堆积，产生酸痛。最好的办法是增加局部肌肉的血液循环，加速代谢产物的排泄。简单的方法如热水浴，热水浴可以增加局部组织的血液循环，通过按摩、肢体抬高，高于心脏，也可促进血液回流。

还可以应用消炎止痛药物，比如芬必得、扶他林、乐松这一类消炎止痛药，用改善微循环的药物，促进局部的微循环，中药也可以达到治疗目的。肌肉酸痛，要辨别是整块肌肉还是局部的肌肉酸痛。

局限性酸痛可以贴膏药，比如中药活血化瘀的膏药，西药的巴布膏、洛索洛芬钠凝胶膏。广泛的酸痛贴膏药效果差，因为范围太广，很难达到治疗目的，可以吃口服药，用药要注意胃肠有没有问题，有问题的患者要慎用。还有物理治疗，比如热疗，或者用理疗科的办法，比如超短波、红外线，还有中医的按摩、推拿都可以很快缓解。

肌肉酸痛怎么办

1、休息。 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

2、伸展。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。

3、按摩。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。

4、热敷。对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。

肌肉酸痛怎么缓解

1、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

2、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

3、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

4、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。

我总结

较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。

肌肉酸痛怎么快速恢复正常2

缓解肌肉酸痛的方法

肌肉疼痛要区分一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动)，此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料)，一般就可以解决问题。

通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。

一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多，就不多说了)在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害，那就得不偿失了。

小腿出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转

通过上面的介绍，现在大家应该都知道了肌肉酸痛的原因以及缓解的方法了吧。所以说大家在进行运动的时候一定要根据自身的'体质进行适量的运动，不然是很容易导致肌肉酸痛的。甚至可能会出现肌肉拉伤的情况，所以大家一定要注意安全。

肌肉酸痛怎么快速恢复正常3

运动肌肉酸痛怎么办？

在我们锻炼过程中，很多人都会遇到这样一个问题——运动后肌肉酸痛。那些不经常运动的人。今天我们来了解关于运动后肌肉酸痛的知识。帮助你更好的调整自己的身体

为什么会肌肉酸痛？

人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。

在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。

乳酸：罪魁祸首

乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。

缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。

从肌电图也可以见到，牵了酸痛的肌肉可使其放电逐渐减少，并呈现电静息状态，说明静力牵张可以改善酸痛肌肉的兴奋性。在运动后即刻到肌肉产生酸痛前反复用拉长肌肉的方法，对缓解肌肉的酸痛效果更为明显。

锻炼胸肌疼是什么原因引起的,胸肌疼怎么恢复

今天就跟随我一起看看"锻炼胸肌疼是什么原因引起的,胸肌疼怎么恢复" 这里和大家简单介绍一下!很多人为了练出好看的胸肌，会不断的进行各种运动锻炼，但是一部分人在锻炼胸肌后却出现了疼痛的感觉，这时就会出现疑问，锻炼胸肌疼还要继续吗？

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锻炼胸肌疼还要继续吗

视疼痛程度而定。如果在锻炼胸肌后只是轻微的酸疼，这是正常现象，在胸肌锻炼初期或多或少会出现这样的疼痛情况，这是因为锻炼中肌肉血氧供应不足导致大量乳酸产生堆积在肌肉中形成酸痛感，可以继续锻炼，加快乳酸的分解代谢。但如果在胸肌锻炼后出现强烈痛感，撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷等严重的拉伤甚至肌肉撕裂导致的疼痛，那就需要就医治疗，不能继续锻炼。 2

锻炼胸肌疼隔多久才能继续

至少隔2-3天。胸肌锻炼不是每天都要进行的，胸肌属于大肌肉群，在锻炼之后本身就需要48-72小时才能完全恢复继续锻炼，如果锻炼后出现肌肉酸痛，可能恢复时间还要更长，休息时间就不能少于2-3天。另外是肌肉拉伤或是肌肉撕裂引起的肌肉疼，要等完全恢复了之后才能继续，这个时间要视具体情况而定。 3

锻炼胸肌疼是什么原因引起的

缺乏运动锻炼

平常根本就不进行运动锻炼的人，突然进行高强度的胸肌锻炼，使得胸部肌肉负荷过重，就容易导致出现疼痛的情况。

乳酸大量堆积引起

高强度的锻炼，使得体内产生大量乳酸，身体不能及时分解排出，就会使得其堆积在体内，从而引起肌肉酸痛。

肌肉拉伤

锻炼胸肌的过程中，锻炼的动作姿势不正确，锻炼强度过大、训练力度过猛等情况都是可能使得胸肌发生拉伤，从而导致疼痛的现象。 4

锻炼胸肌疼怎么恢复

休息

休息是帮助胸肌疼恢复的最好方法，可以帮助促进体内血液循环，加速对体内堆积乳酸的分解排出，缓解疼痛感。

按摩

锻炼胸肌时导致肌肉酸痛的话，可以对酸痛的部位进行按摩、拍打，能使得肌肉得到放松，促进局部的血液循环，有利于缓解酸痛情况。具体做法：从上而下依次按揉前胸，反复20次。

热敷

热敷能促进血液循环，提高身体的新陈代谢，缓解肌肉酸痛，加快肌肉酸痛的恢复。用热水袋或热毛巾敷在肌肉酸痛部位，时间在15分钟左右。

贴膏药

锻炼胸肌出现疼痛，可以在酸痛部位涂抹具有舒筋活血的药油并伴有按摩使得药油能充分进入到肌肉内部缓解肌肉的酸痛不适，或者是直接在肌肉酸痛处贴上具有同样功效的膏药。但要注意贴膏药最好是在医生指导下进行，以免贴得不对影响肌肉自身的恢复。

就医治疗

如果痛感强烈，影响活动，且持续时间长，要考虑是否是肌肉严重拉伤，要及时的就医检查治疗。 5

怎么预防锻炼胸肌疼

1、充分的热身。在锻炼之前要做好充分的热身运动，帮助肌肉关节活动开来，可以进行像慢跑、原地跑、高抬腿、关节环绕等，不仅能帮助身体较快进入锻炼状态，还能增强锻炼效果。2、保证动作的准确性。要知道标准的动作才能获得锻炼效果以及预防运动伤害的出现，因此进行锻炼之前一定要掌握各个锻炼动作的技巧及要领。3、控制锻炼强度。很多时候练胸肌出现疼痛都是因为强度过大，超出肌肉的负荷导致的，因此一定要根据自身的实际情况制定合理的锻炼计划，控制锻炼强度。4、锻炼后放松。运动前热身很重要，但是也不能忽略锻炼后的放松整理活动，能帮助缓解身体肌肉的紧绷感，帮助肌肉的恢复。5、养成经常健身的习惯。日常生活中保持一定的锻炼频率，养成经常健身的习惯，那样不仅能提高身体素质，还能避免锻炼中出现的运动伤害，不要隔一个月练上一次。

胸口用力就痛怎么回事？该怎么办呢？

手臂过度用力也会引起胸骨疼痛，休息几天后就会痊愈。很可能是肋软骨炎。这是年轻人的常见病。这是一种自愈的疾病。长时间后会好转，也可以多用0.125~0.25利多卡因泼尼松龙治疗，效果非常好。对于正常人来说，胸痛有两个原因。一种是胸部创伤、胸壁骨折或组织损伤。然而，这种疼痛通常是胸壁疼痛。按压胸壁外侧可以确定痛点。一般来说，我们只需要处理创伤。当然，如果肋骨骨折，你需要去医院做胸壁固定。

我建议你深呼吸，慢呼吸，少呼吸。这样可以使肺泡间更好的气体交换，减少无效的空洞（所有空洞的数量都不同）。深呼吸的人通常比其他人的空洞效率低。也许你应该像这样多运动。事实上，很多人都有这种现象。如果没有呼吸困难（呼吸困难考虑气胸，我建议你摆渡气胸入口）可能是一种主要的胸肌劳损！因为胸大肌的主要肌肉与胸骨索相连（胸部中部疼痛）。

如果胸部有疼痛，如果是由冠心病和心绞痛引起的，要提高警惕。冠心病也称为动脉粥样硬化性心脏病，是指冠状动脉狭窄，导致心肌缺血和缺氧，导致压迫症状，胸骨和背部后压迫和绞痛。胸痛被认为是肋软骨炎，主要是由于长期负重运动导致肋软骨炎。其次，也可能是气胸，主要是由于肺茶壶破裂，用力会引起胸痛；此外，它也可能是由心血管疾病引起的。建议患者请医生检查和治疗。

一旦出现这种症状，我们应该及时赶到医院。通过心电图、心脏彩色多普勒超声、冠状动脉CT和冠状动脉造影检查，明确伊利胸痛的原因，积极治疗。只有通过正规治疗，患者才能更快地康复。最好去医院检查。你也可以在正常时间外用一些抗炎和镇痛药物。

以上就是胸口用力肌肉痛怎么做理疗和胸肌酸痛怎么按摩的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。