dha什么时间吃效果最佳时间(宝宝dha什么时间吃效果最佳时间)
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发表时间：2019-06-15 15:35
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郑佳秀网友提问：
dha什么时间吃效果最佳时间
优质答案：
对于怀孕的友友们来讲dha对宝宝的重要性不用小编细说大家也都清楚，究竟该物质俗称脑黄金对胎婴儿智力和视力发育至关重要，但是吧由于吃这个也是有好多讲究的，所以dha什么时间吃效果最佳时间成了大家最爱问的，一起看看吧。
DHA什么时间吃效果最佳时间
dha什么时间吃效果最佳时间是大家常讨论的，就吃过的友友反馈DHA主要是促进胎儿大脑发育，而宝宝的大脑发育有2个高峰期，一个是怀孕前3个月，神经细胞分裂的高峰期，另一个是怀孕的后6个月，是神经细胞增大，突触，轴突生长的高峰期，这个过程都需要大量的DHA和卵磷脂，建议那个时期的孕妈妈，可以多吃一些鸡蛋，深海鱼等。
DHA一般连续吃多久就要停
DHA一般连续吃多久就要停是很多友友都好奇的，但是吧由于每个人的体质不一样所以具体的只能因人而异。据悉DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育及视觉神经发育有着重要的作用。研究表明，鱼油类DHA制品在孕20周至出生后6个月内服用的效果最好，由于这一阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需求量较大。假如是a-亚麻酸营养品最佳补充时间在孕28周珍宝宝出生后6个月内。
哪些食品可以补充DHA
鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。建议妈妈一周内可吃1~2吃鱼，以吸收足够的DHA。坚果：核桃、杏仁、花生、芝麻等，这些食品所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
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