孩子考试前紧张怎样鼓励孩子(如何开导孩子考试前的心理紧张)

寄言燕雀莫相唣，自有云霄万里高。

邓柏毅网友提问：

孩子考试前紧张怎样鼓励孩子

优质答案：

孩子考试前紧张是很多小朋友都有的情况，而一旦紧张吧考试的时候就很轻易影响答题的正确率，这种平时还好，但是碰到中考或是高考这种大型考试，这个却是致命的。下面小编就和大家一起看看孩子考试前紧张怎样鼓励孩子。

孩子考试前紧张怎样鼓励孩子

孩子考试前紧张是怎么回事

二、知识已把握好，但考前紧张，那是考前焦虑症。解决考前焦虑症，有两个方法，一是心里暗示，暗示，我能行，我肯定考得好，记住，要肯定的暗示，不能搞否定的暗示，如:我不紧张。这样的暗示更紧张。二是采取深呼吸方法，慢慢吸气，慢慢呼气，循环几次，情绪就会稳定下来，就不会紧张了。

三、父母要求过高。这个好解决，父母不要逼孩子太紧，不要给孩子太大压力，比如，不要说这次考试一定考100分啦，要一定超过那个同学这类的话。应循序渐进，慢慢引导。

孩子考试前紧张家长该怎么办

二、宣泄情绪，家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄情绪，让孩子以积极的情绪往面对学习，应对考试。

3.心理暗示，由于把考试看的太重，反倒于无形中给自己施加了压力，从而形成了焦虑心态。所以我们要给孩子正面的心理暗示，考试不紧张，从心理上让孩子更自信。

4.在考试前，家长不要提考试，尽可能地与孩子聊一些轻松的，孩子很感爱好的话题。

5.充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大脑疲惫，保持头脑清醒，把握的知识才能“活动”起来。

6.家长可以给孩子讲一些励志的故事，让孩子找到榜样，向故事中的小朋友学习，让他们客服紧张的情绪。

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一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。 ——查尔斯o史考伯

遇到挫折，对自己说声：“太好了，机会来了”。