颈椎枕头哪种好（枕头怎么枕对颈椎好）

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本文目录一览：

1、什么样的枕头对颈椎好

2、颈椎枕的正确睡姿？

3、颈椎病怎样睡枕头比较好

4、枕头怎么枕对颈椎更好？

5、颈椎枕头正确枕法怎样?

6、枕头怎么睡对颈椎好

什么样的枕头对颈椎好

如果枕头使用得不对的话，容易对颈椎带来影响。那什么样的枕头对颈椎好？PChouse带大家一起了解下吧。

人的颈椎存在生理曲度，在选择枕头时，最基本的要求是要保证充分的填充头、颈、肩背部与床之间的空隙，而且这样做的目的是使颈椎得到充分休息。有专家推荐，可以选择慢回弹记忆枕或者高低枕，但实际上目前市场上各种品牌的枕头良莠不齐，因此建议患者一定要实际去尝试，躺下后要感觉到头、脖子、肩背部放松，具有悬浮的感觉，这就是合适的枕头。所以如果枕头选择不合适，很容易出现落枕情况。

1、羽毛枕头

羽毛枕头是一种特殊的颈椎枕头，枕头芯中的枕头会随着温度的变化自然地收缩和膨胀，产生温度调节效果。可以提供干燥舒适的睡眠环境。但是，羽绒的价格相对较高，因此由羽绒制成的颈椎枕头的价格通常会更贵。

2、中药枕头

中药枕头是处理颈椎病的枕头之一。中药枕头使用20多种贵重药材。例如：川qi，细辛等，这些中药可以缓解月经，活血化瘀。可以使人们在睡眠中缓解或消除颈椎疲劳。

3、石膏枕

石膏枕不仅可以高过头部，而且可以支撑脖子。它可以使颈椎的骨骼，肌肉，韧带，血管等处于最佳状态。将此枕头长期用于颈椎可以确认颈椎的正常生理曲度。

颈椎枕的正确睡姿？

颈椎枕头正确枕法图片：

颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置。头部枕在后方的方形枕垫上，这样的姿势一方面能够牵引和拉伸变形的颈椎，另一方面又能防止因头部的自然重力造成颈椎二次伤害。

保养：枕套可洗，枕芯不可洗。每月最少晒一次太阳。

使用注意事项

1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。

2、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。

3、用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。

颈椎病怎样睡枕头比较好

颈椎病不可睡过高枕头，不然是加速颈椎颈椎衰老。可以找一个麸皮登录正头枕头中大约一个拳头高度为好。平躺时可以一个拳头为一体高度。侧躺以肩宽肩膀宽度为准！

枕头怎么枕对颈椎更好？

枕头的高度，枕头的高度应该合适，一般以一拳高为主。枕头过高会造成睡觉过程中颈椎长期处于屈曲位，这样会造成颈椎退变，并且引起颈椎疼痛加重。如果枕头过低或者是不枕枕头，一样也不能对颈椎在休息过程中形成有效的支撑。从而会造成在睡觉过程中，颈部旁边的肌肉持续处于收缩状态，不利于肌肉的休息，会导致睡醒以后颈部疼痛加重，甚至有劳累感。第二、枕头的软硬程度，要选择透气、填充物以谷物壳为主的枕头，或者现在流行的乳胶枕也比较好，一方面有一定的硬度，另一方面也比较舒适、透气。

【拓展资料】

一、颈型颈椎病属于颈椎里的一种，疼痛症状也比较典型，较其他型的颈椎病也好区分，早发现早做治疗，不能拖延，颈型颈椎病又称为局部型颈椎病，病症表现为头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。颈型颈椎病发病以青壮年者为多，可引发中风、神经衰弱、植物神经功能紊乱、高位截瘫、耳聋等并发症。

二、本病大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。有时外伤也起重要作用。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病。

三、在脊椎动物中，颈椎是指紧接于头骨以下，位于颈部的椎骨。哺乳动物的胸椎是紧连于颈椎并向动物骶尾部延伸的椎骨，每一个胸椎均与一对肋骨相连。与胸椎相连向骶尾部延伸的椎骨为腰椎，腰椎与胸椎均属于躯干骨头，但腰椎没有肋骨连接。在爬行动物中，所有的躯干部椎骨都连有肋骨，称为背椎骨。

四、在非哺乳动物类的许多物种中，颈椎也连有肋骨。在许多其他群体中，颈肋骨很宽阔，如蜥蜴和蜥臀目恐龙；而鸟类的颈肋骨很狭小，并与颈椎完全融合。哺乳动物的脊椎横突与其他羊膜动物的颈肋骨在分化上具有同源性。大多数哺乳动物有7块颈椎骨，现已知仅有3种动物例外，分别是有6块颈椎骨的海牛、有5-6块颈椎骨的二趾树懒和有9块颈椎骨的三趾树懒。就人类而言，颈椎是所有椎骨中最小的，颈椎骨两侧的横突上均有一个孔，称为横突孔，其间有椎动脉、椎静脉和颈下神经节通过，通过该特征很容易将颈椎与胸腰椎区分开来。

颈椎枕头正确枕法怎样?

颈椎枕头正确枕法：主要是要看，枕头的高度和枕头的形状。如果是仰卧位，也就是所说的平躺，面朝上，此种情况下，枕头的高度要求不大，主要是枕头的形状，在枕头和人的颈后部接触的位置，要有一定的突起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是为了保证正常的颈椎生理前弓。

在侧卧位时也就是侧着睡，这个时候枕头的高度比较关键，枕头的高度要保证耳朵外缘到肩膀的距离，要和枕头的高度一致。一般在8-10cm左右。只有维持这两个位置同时中立的时候，人的颈椎才能得到保护。

颈椎枕使用及其注意事项

1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。侧睡姿势，效果不佳，主要起缓解都一种睡姿状态下颈椎的疲惫感和紧张感，也符合平时睡眠的自然习惯。

2、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。

3、使用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等症状缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。

枕头怎么睡对颈椎好

对颈椎有保健作用的枕头，一般具有两个特点。第一、有很好的承托性和贴和性，也就是当枕到枕头上时，枕头完全可以贴合人的曲线，对人的头部、颈部有很好的承托，同时软硬度又不能太软也不能太硬，也就是软硬要适度。第二、高度，常规来说枕头的高度应该在7-10cm，也可以根据个体的差异适当的调整，根据在侧卧位时，枕在枕头上，颈椎是处于水平状态的，不会出现抬高或者降低的曲度。这两个特点一般就可以具有颈椎的保健作用，常用的包括乳胶枕以及传统的荞麦皮枕头，都是可以达到效果的。

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