怎么样去除体内湿寒气(怎么去体内湿气和寒气)
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接要: 下面和各位分享怎么去体内湿气和寒气的知识和文章,同时也会对怎么样去除体内湿寒气进行收集相关的内容,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本...
下面和各位分享怎么去体内湿气和寒气的知识和文章,同时也会对怎么样去除体内湿寒气进行收集相关的内容,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录一览:
1、祛寒湿的方法是什么
2、如何快速祛除湿寒
3、如何祛除体内的寒气、湿气
4、怎样去除体内的湿气和寒气
5、怎么去体内湿气和寒气
祛寒湿的方法是什么
这人啊,一到了中年老年的阶段,腿脚都不好使了。年轻的人们有没有认真的发现自己的父母慢慢的步入老年时期了呢。很多老年人都有骨质疏松,风湿疾病,或者是腰疼和背疼,去找医生咨询医生就会说了有寒湿,那么祛寒湿的方法你知道吗?有寒湿的患者们都会非常痛苦一到冷天或者是潮湿的季节,就会复发,很让人困扰不知道该怎么办,有的时候贴膏药也是没有太大作用的,那么祛寒湿的方法都有哪些呢?
1、喝薏米红小豆
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
3、利用电器
好好利用身边的电器,比如电吹风,空调的除湿功能等,让自己周围的环境尽量干燥。
4、三子养亲汤
体内湿邪过重,已经引发了各种顽疾怪病的朋友,可使用“三子养亲汤”。 用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子(中药店都能买到)打粉冲服。
5、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振,促使深层细胞运动,让微循环加快,从而排出体内的湿气、寒气。
6、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
7、避环境的湿气
我们体内会产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
8、拨火罐
通过拔火罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍。
9、刮痧
刮痧去湿是经常检验的,效果非常好。
希望这些方法可以帮助有寒湿的人群,祛寒湿的方法值得你拥有收藏,不要小看了这些方法,身上有寒湿的人们身上疼以后再也不是困扰再也不是个问题了,希望家里面有这些类似疾病的人们可以转告一下,让他们的病情赶快好起来,寒湿并不可怕,可怕的是我们不去掌握它了解它更不知道它治疗的方法,有时间的话还要多收集一些这方面的知识。
如何快速祛除湿寒
如何快速祛除湿寒
如何快速祛除湿寒,对于广东人来说湿气重是非常常见的,有很多病症都是湿气寒气导致的,湿气重的话会给人们的身体带来很大的危害,影响人们的生活与工作,所以有湿气重的话就要及时祛湿,以下分享如何快速祛除湿寒。
如何快速祛除湿寒1
湿寒最喜欢入侵人体的部位
1、头部
头部为“诸阳之汇”,是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气,因此,感受风寒邪气,头部首当其冲。通常一淋到雨,头部就会感受寒湿,加上头部阳热气盛,毛孔常处于开张状态,寒邪就更容易侵入。假如寒气长期从头部侵入,就会形成顽固性头痛、偏头痛。
养生秘诀
保护好头部不受寒气侵袭该怎么做?建议出门在外,特别在寒冷或多雨的季节,一定要注意携带雨具,下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头,或是洗完头一定要用毛巾擦干,或使用吹风机吹干,以防寒气入侵头部而引起头痛。
2、背部
人体背部有膀胱经和督脉循行,也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒,日久渐积,可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。
养生秘诀
从背部排除寒邪,就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法,常选择背部作为治疗部位,就是这个道理。
3、毛孔
全身的毛孔张开时,若不注意保护,寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的.人,如果遭遇暴雨、空调冷风,最容易生病。
养生秘诀
饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出,但若是湿寒,比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状,则推荐喝芡实薏仁茶。
4、口鼻
口是饮食进入的第一关,冰冷的饮料、寒凉的食物,都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。
养生秘诀
流行性感冒等传染病流行时,戴上口罩,可以防止寒气的侵入。
5、肚脐
小孩和老人的腹部,尤其是肚脐,也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子,腹部受凉,寒气就会从肚脐进入,引起腹痛、腹泻。
养生秘诀
以前的人们会为孩子把肚兜戴在腹部以保护肚脐,以预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材,还能调理许多疾病。
6、脚底
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹,都会招致寒气的入侵。
养生秘诀
经常按摩脚底,用热水泡脚,可以将寒气从脚底排散出去。
寒气是无孔不入!要防止寒气入侵,就得保护好我们的五官和九窍。
如何快速祛除湿寒2
1、 常用去湿气的食物
1、荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆:赤小豆是红色食物,能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。
3、白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。
5、薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。
6、茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。
7、冬瓜:冬瓜性微寒,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。
2、薏米红豆汤利尿除湿
原料:薏米、红豆各等份。
做法:薏米和红豆洗净,放入砂锅中,加够足够水;按常法熬成粥即可。
功效:红豆性平,味甘酸,有健脾止泻,利水消肿的功效,适用于各类型水肿之人。薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。两者搭配可以利尿、除湿,非常适合体内湿气重的食用。
3、绿豆百合薏米粥
原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
做法:将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
功效:夏令健脾、通便、去湿气的典型食疗粥方。
4、木瓜去湿汤
原料:瘦肉250克,木瓜1个,薏米15克,淮山10克。
做法:将上述原料洗净,切好后,放入砂锅中,煲煮3小时,调味即可。
功效:木瓜健脾消食,薏米除湿,淮山除寒热邪气、补中益气力,三者结合可利水去湿,润肠通便。
5、竹叶泡水
原料:竹叶茶一小撮,冰糖适量。
做法:用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可饮用。
功效:清热,祛湿,利尿。市场上有售竹叶茶,《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用,加冰糖后泡出的茶饮气味清香,是清暑、祛湿的佳品。
6、扁豆瘦肉汤
原料:扁豆100克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,食盐、生姜适量。
做法:把猪肉切块洗净,陈皮、生姜切片;一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1~1.5小时,加入适量食盐便可。
功效:扁豆味甘,性微温,能健脾除湿。本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。适用于脾虚有湿,体倦乏力,少食便溏,或水肿;妇女脾虚带下;暑湿者食用。
7、湿气重的表现
表现一:脸色暗沉和口内粘腻
照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕;早晨眼皮肿,或有下眼袋等。
表现二:食欲不振
到了饭点不想吃东西,强忍着吃一点胃部就开始胀气,甚至在吃饭的时候感觉恶心,这也是湿气重的一种表现。
表现三:大便稀烂
大便基本成形但较软,大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去,且总觉得大便排不尽。
表现四:精神萎靡
胸闷,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧不灵活;有头昏沉、头脑不清爽;易困倦,甚至记忆力减退。
表现五:体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,甚至出现下肢水肿等问题。
如何祛除体内的寒气、湿气
一、理疗:可通过理疗排汗来祛寒湿,如可选择汗蒸、拔罐,或是生姜泡脚,还有艾灸、泡澡、刮痧等,都有很好的排寒排湿作用。
二、食疗:有不少食物有去湿化寒作用,如平时可以多喝些红豆薏米粥,有健脾化湿的作用,其中薏米可利水消肿、健脾祛湿,且有舒筋除痹、清热排脓等作用,而红豆则有健脾止泻、利水消肿作用,一起煮粥服食可利尿、除湿。也可用红豆、茯苓、淮山、党参等煲成粥或者煮水喝,同时有利尿、除湿效果。
三、药疗:可在医生指导下服用一些祛寒湿的食物,如附子理中丸,或是用一些清热祛湿的中药煎汤服。
四、运动疗法:体内寒气湿气重者平时应加强锻炼,可多做一些有氧运动,这样可以大量排汗,从而去除体内寒气湿气。
五、穴位疗法:可以点揉承山穴,还有三阴交,阴陵泉,都有一定的作用,最好是艾灸这些穴位。另外也可按摩大三穴位。在身体三个凹陷处的穴位就即人体的排湿口,如膝窝的委中穴,肘窝的曲池穴、腋窝的极泉穴,可常按揉这些穴位,一般不少于36下,最少一天两次,有疏通经络,排湿气寒气作用。
怎样去除体内的湿气和寒气
1,经常喝薏米红小豆汤
薏米,红小豆是中医上两大去湿的法宝,它们可以治疗湿痹,去湿效果好,可以治疗脾胃消化不良,还可以健脾益胃,经常饮食,可以让身体变得很轻,还有利于我们身体内气血的流畅,保证身体内的气血很畅通,保证经络很畅通,是很好的养生小材料。
2,排除体内的汗
多多运动,锻炼身体,是治疗一切疾病的根源,所以,多运动可以排除体内的湿气,但是在夏天们一定不要吹空调,开电扇,它会堵塞毛细血管,导致身体内的湿气没有出路,湿气郁结在体内对身体非常不好,可以做一些健身操,跑跑步,跳跳绳,出出汗,减肥,都可以达到去湿的目的。如果停留到冬天,会感到关节非常的痛苦。
3,利用好自己身边的去湿电器
可以利用空调和电扇除去室内的湿气,但千万不要让他吹到自己,保持室内的空气干燥,保持室内的空气清洁,保持室内的空气,尽量让他清新,一边我们的呼吸更加的轻快畅通。
4,用蒸法去湿
可以用蒸法,去除体内的湿气,加速微循环,使血液更加的畅通,加速体内细胞的运动,增加我们体内细胞的氧含量,让细胞处于一种运动状态,从而排出体内的湿气,寒气和各种毒素,保持血管的清洁细胞的干净。
5,用调味料,葱姜蒜
葱姜蒜是生活中很常见的调味品,也是很常见的食疗物品,对身体大有好处,不仅可以治疗平时的一些小感冒,小发烧,小咳嗽,还可以去除我们体内的湿气,当然,他还有很高的药用价值,可以在家煮一杯热辣辣的姜汤,放进去一些葱和蒜,稍微闷一闷,喝掉它,便可以去除体内的大部分湿气,当然要坚持喝,还可以调理我们的脾胃功能,养胃效果特别好,尤其是姜。
参考资料来源:人民网-如何去除体内的湿气? 中医送你5个祛湿小妙招!
怎么去体内湿气和寒气
1、增强锻炼。寒气重的人要增强锻炼,因为运动的时候体内会产生热量,从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是,运动过后常常会感到疲乏,抵抗力下降,寒气也会趁机而入。所以,运动和补血要双管齐下。
2、泡澡泡脚。泡脚去寒气是一个非常简单方法,你可以每天在家里进行,准备一盆温热的水就有可以了,非常的方便。如果你的家里有浴缸或者浴盆,你可以选择泡澡,可以达到更好的效果哦。但是每次泡澡的时间不宜太久,超过20分钟的话可能会带来不适。
3、食疗驱寒。建议寒气重的人可以多吃辛辣,温热但是又不太油腻的东西,比如说:葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒,都可以起到一定的效果。
4、多敲胆经。敲胆经也是一个非常好的去寒气办法,而且也是非常简单的,建议大家一定要学一下。只要你站立的时候,把两只手自然的握拳,然后敲打大腿外侧就可以了。你可以在等电梯或者等车的间隙敲打,每次几分钟就可以达到非常好的效果。
5、少喝冷水。很多人喜欢吃冷饮,其实不管是夏季还是秋冬季节,冷饮都不宜多吃,特别是体内寒气重的人更应该避免吃冰凉的食物。建议每天随身携带保温杯,做到只喝温热水,这样可以避免寒气的加重。
上面的内容就是怎么去体内湿气和寒气的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于怎么样去除体内湿寒气、的内容别忘了在本站进行查找喔。
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