豆腐黄骨鱼的做法窍门（豆腐黄骨鱼的做法）

本篇文章给大家说说豆腐黄骨鱼的做法，以及你可能想了解豆腐黄骨鱼的做法窍门对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、黄骨鱼豆腐汤的做法 黄骨鱼的营养价值

2、黄骨鱼豆腐汤怎么做 黄骨鱼豆腐汤的做法

3、黄骨鱼焖豆腐的做法 黄骨鱼焖豆腐怎么做

4、黄骨鱼豆腐汤怎么做？

5、豆腐黄骨鱼的做法 家庭日常菜肴的相关步骤

6、黄骨鱼豆腐煲的做法

黄骨鱼豆腐汤的做法 黄骨鱼的营养价值

1、黄骨鱼豆腐汤的做法

黄骨鱼洗净打花刀。豆腐切块。小葱切葱花。姜切片。起锅倒油，油热放少许盐，下入黄骨鱼煎至两面微黄。放入姜片、加适量清水大火煮开至汤变白。加入豆腐继续焖煮10分钟。加入胡椒粉、盐，调味，最后盛入盘中，撒上葱花即可。

2、黄骨鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

黄骨鱼豆腐汤怎么做 黄骨鱼豆腐汤的做法

1、用料：黄骨鱼2条、豆腐250克、枸杞3克、姜四片、盐一小勺、葱花适量、花生油适量。

2、豆腐切块备用。

3、黄骨鱼清洗干净，控干水分，双面抹少许盐。

4、锅中油烧热，放入姜片爆香。

5、放入黄骨鱼双面煎至微黄。

6、砂锅中倒入适量开水，把煎好的黄骨鱼和姜片放入砂锅中，大火烧开，转小火。

7、当汤煮至有些奶白色放入豆腐。

8、十分钟后放入枸杞再煮两分钟。

9、放入盐调味。怕腥的话可以适当放些胡椒粉。

10、撒上葱花即可。

黄骨鱼焖豆腐的做法 黄骨鱼焖豆腐怎么做

1、食材：豆腐二块、黄骨鱼适量、小葱适量、适量盐。

2、将买回的豆腐用清水泡洗，切成小块备用。

3、将宰好的黄骨鱼，用清水清洗干净，切成小段，加入适量盐、姜片与料酒腌制20分钟。

4、姜去皮，切成细丝备用。

5、小葱，去头去外衣；香菜，去掉枯叶，洗干净根部；切成细碎，备用。

6、热锅少油，放入姜丝爆炒；加入腌制好的鱼块，炒至鱼肉变色。

7、加入适量水，以没过食材2/3处为好；加入适量料酒，煮至水开。

8、加入切成小方块的豆腐，小心翻转均匀，当汤汁再次烧开，加入适量的盐；

9、最后加入切好的香菜碎粒，翻转一下即可装盆开吃。

黄骨鱼豆腐汤怎么做？

黄骨鱼身两面打上花刀，方便入味，易成熟

热锅凉油，防止粘锅。注意，锅一定要烧至足够热再放油，才能防止鱼粘锅破皮

要煎至两面金黄色，可以起到增加香味，去除腥味的作用

煎的时候要用中火煎，火大了会煎糊，煎的时候晃动锅，使其受热均匀，防止局部煎糊

接着加入姜片爆香，去腥增香

沿锅边淋入醋去腥，注意，煎鱼时使用醋去腥比用料酒效果好

往锅里一次加足清水，中途千万别再加冷水，否则影响汤的鲜味。万一中途要加水，也只能加开水，不过，汤的味道会差很多，这都是我多年的经验

全程猛火煮，汤很快就变白了。注意，必须全程猛火煮，汤才白才浓，如果小火煮的话，就是清汤寡水了。有人说做鱼汤要加开水，加猪油，汤才白，此种说法不可信，只有全程猛火煮才是关键。而且加冷水煮比加开水煮，汤的味道更鲜美。

此时加入焯过水的豆腐同煮，注意，整个过程千万别盖锅盖，否则，鱼体散发出来的腥味，会随水蒸气重新压回锅内，影响汤的鲜味

继续猛火煮至汤又白又浓时，用盐，味精调味，不必加其它过多的调味料，加点胡椒粉，葱花增香即可，美味可口的黄骨鱼豆腐汤就做好了

豆腐黄骨鱼的做法 家庭日常菜肴的相关步骤

1、黄骨鱼杀好清洗干净，沥水待用；豆腐冲水切块待用；香葱洗净切段，生姜拍散待用。

2、放油烧热，下黄骨鱼，一面煎黄翻过来煎另一面。

3、放入姜片，倒入足量开水。

4、大火烧开继续烧一会至汤发白后加入豆腐烧十分钟左右。

5、加入胡椒粉。再放适量盐调味,撒上葱段即可。

黄骨鱼豆腐煲的做法

黄骨鱼豆腐汤，口感清爽，味道鲜美，而且黄骨鱼富含蛋白质，可更好的帮助我们消除水肿，提高身体的免疫力，而且有缓解贫血的功效和作用，所以这一道营养美味的食物对健康也是很好。

一=食材

黄骨鱼两条，豆腐6小块葱姜蒜，线椒，指天椒生抽，耗油

方法/步骤

1黄骨鱼洗净沥水，用盐在身上抹匀，静置10分钟左右，肚子里放入姜。

2坐锅点火，放入少量油，煎一下，不要等皮完全脱落。

3半熟的样子，取出，然后另外倒油放入蒜，线椒，指天椒爆香

为了口感清爽点，就没有放酱爆，不然放海天黄豆酱爆一下就会口感更浓郁。

4爆出香味后放入放入豆腐和鱼，然后加入冷水，生抽，盐，耗油。

5大火烧开后放小火焖，焖烧10分钟就可以出锅了，要是喜欢吃豆腐上很多孔的，就多炖几分钟，鱼肉也不会老。最后出国的时候撒上葱花就可以了。

二、做法、

主料黄骨鱼1条水豆腐250克

方法/步骤

1黄骨鱼处理干净后抹上料酒码上生姜腌制10分钟。

2水豆腐用温盐水浸泡10分钟去除豆腥味。

3泡好的豆腐切块待用。

4平底锅热油把鱼煎至表面金黄。

5加入姜丝煎炒出香味。

6把鱼和姜一起移入大点的锅中，加入开水烧沸腾后转中火煮20分钟左右。

7煮至锅中水呈奶白色时加入豆腐大火煮2分钟。

8最后加入适量胡椒粉，盐和芝麻油调味即可。

注意事项

做鱼汤要先把鱼煎过才能煲出香味浓厚呈奶白色的汤。

三、黄骨鱼只有一条主骨，没有什么细的骨刺，所以比较适合给小朋友们食用。黄骨鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

以上就是豆腐黄骨鱼的做法和豆腐黄骨鱼的做法窍门的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。