吃生南瓜籽仁对身体有何好处（吃生南瓜籽有什么功效）

本篇文章给大家说说吃生南瓜籽有什么功效，以及你可能想了解吃生南瓜籽仁对身体有何好处对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、生南瓜子有什么功效与作用？

2、生吃南瓜子的好处是什么

3、南瓜子生吃的功效与作用

生南瓜子有什么功效与作用？

生南瓜子有缓解静止性心绞痛的功效，并有降压的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并可以降压。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

扩展资料：

吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。

食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。除此之外南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

参考资料来源：人民网——吃南瓜子有四大益处

生吃南瓜子的好处是什么

1、养肾:它对人体肾脏起着保护功效，可以改善生殖系统的性能，而且有研究显示，每天吃上50克的南瓜子，可以防治前列腺疾病。此外，南瓜子含有大量的磷物质，可以有效防止肾结石，以及促使结石排出体外。

2、降血糖:倘若患有血糖较高的人，可以经常生吃南瓜子，它可以辅助降低血糖，主要是由于南瓜子中含有大量的钴元素，它是人体胰岛素必须的营养.物质之一，对于血糖浓度的下降以及防治糖尿病，都有好处。

3、补锌:南瓜含有大量的锌元素，生吃南瓜子可以有效补充人体所需的营养物质，对人体的发育、生殖系统都非常有利，而且还能预防或是治疗男性朋友尿频的好处。

4、保护胃粘膜:因为南瓜子中有丰富的多种营养素以及果胶，其中的果胶可以保卫人体的胃粘膜健康，而且可以加快胃溃疡的愈合情况，所以具有胃病的人可以多吃南瓜子。

5、助消化:南瓜子中具有特殊成分，可以促使人体胆汁分泌增多，提高肠胃的蠕动，所以有助于身体消化分解食物。

南瓜子生吃的功效与作用

南瓜子生吃的功效与作用

南瓜子生吃的功效与作用，南瓜子能够利水消肿，对于尿少所导致的四肢浮肿、腹水的人，下面向你分享南瓜子生吃的功效与作用，南瓜子日常生活中也当坚果来食用。还颇受人们欢迎。

南瓜子生吃的功效与作用1

南瓜子也叫白瓜子，属于种子类的坚果。严格来说，坚果是指长在树上的带壳种子，比如开心果、腰果、大杏仁、核桃等，但由于南瓜子的营养成分与坚果类似，因此日常生活中也当坚果来食用。

南瓜子的营养价值

南瓜子是南瓜成熟的种子，既然作为种子，就蕴含着春天发芽生长的各种营养素，因此营养价值是很高的。每100克南瓜子的热量为574kcal，与西瓜子、葵花子的热量差不多，略高于西瓜子，低于葵花籽，含脂肪49.1%，蛋白质29.8%，膳食纤维6.5%，钙52mg，镁550mg，铁8.07mg，锌7.64mg，维生素B1为0.07mg，维生素B2为0.15mg，维生素B6为0.10mg，维生素E为0.56mg。

南瓜子与一般的坚果一样，都是富含脂肪、蛋白质、钙、铁、锌、镁等矿物质和维生素E的食物，营养价值很高。而且南瓜子的蛋白质含量要高于一般的坚果类，镁、锌、铁的含量也非常突出，特别是高含量的锌元素，对于生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能具有重要作用。南瓜子中的饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸所占的比例分别为17.42%、32.08%和40.48%，与花生一样，脂肪酸比例较为均匀，适合日常食用。

南瓜子的药用价值

南瓜子不仅可作为食物来用，还可药用，是一种药食两用的植物。中医认为南瓜子味甘，性温，归脾、胃、大肠经。具有补气、润肠、驱虫等功效，用于治疗百日咳，绦虫，蛔虫，产后浮肿、痔疮等疾病。

有研究认为，男性前列腺肿大、增生跟血液中缺锌有关。因此南瓜子对于防治前列腺肥大、增生，增进性功能有一定的辅助作用。另外，在一些细胞实验和动物实验中，发现南瓜子的成分具有一定的降低血脂、血糖和胆固醇，抗氧化、抗菌和抗癌的效果，不过，这些研究还不够深入，在人体方面的临床研究还缺乏相关的数据，有待于进一步研究探索。

抛开这些药理作用，单纯的作为一种食物来说，南瓜子也是很不错的食物，作为日常膳食的补充，对于身体健康大有益处。不过，南瓜子的热量还是比较高的，每天食用要控制好量，每天一小把大约10克左右即可，过量食用会增加肥胖的风险。

南瓜子生吃好还是熟吃好

很高兴回答这个问题！

南瓜子，也叫白瓜子，生吃、熟吃都可以，炒熟的更香脆，口感更好。

南瓜子含有丰富的营养成分，含有脂肪、蛋白质，钾、钙，被加工过的南瓜子，无论哪种加工方法，热量都非常高，热量还会大大的破坏南瓜子中的营养成分，所以为了获取南瓜子中的营养成分最佳的食用方式还是生吃。

生吃南瓜子的功效：

1、对男性的前列腺有很好的保护作用，中年男子经常吃一些南瓜子，即补充了人体所需微量元素，还可以提升生活品质。

2、南瓜子还有驱虫的功效，对于居住环境不是特别好的人群食用可以减少感染机会。

3、生南瓜子热量最低，在西方国家，常常被用作减肥的营养餐。

自制生南瓜子：

1、家人爱吃南瓜，购买时都是挑选老一些的南瓜，这样的南瓜里面的子会更加的饱满。

2、将南瓜对半切开，里面的瓜囊先取出来，南瓜子淘洗干净后放在托盘上，置阴凉通风处。

3、晾差不多3-5天，南瓜子就干透了，这时取一个密封罐装上。

南瓜子生吃的功效与作用2

南瓜子的功能及功效

1.除虫效果。

南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的功效，针对早已完好无损的.若虫，还可使其转性及虫数减少.对吸血虫病也有一定的治疗作用；南瓜籽也是一种合理的驱绦虫杀虫剂，无太大毒副作用，适用于中老年人、少年儿童及儿童绦虫病及腹痛及胀气等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者具有明显的实际疗效。

第二，祛毒物的作用

南瓜子含有维生素和阿拉伯胶，阿拉伯胶具有很好的吸附能力，可以粘附并清除体内细菌内毒素和其他有害物质，如铅、汞及重金属超标的放射性物质，具有祛毒作用。

保护胃粘膜，促进消化；

对保护胃粘膜也有作用：南瓜子中所含的阿拉伯胶还能维持胃胶道粘膜，防止食物残渣刺激，促进溃疡愈合，胃病患者尤其适宜食用南瓜子。

用于促进消化：南瓜子中所含的成分能促进胆汁代谢，促进肠胃蠕动，帮助食物的消化和吸收。

4.强身健体

南瓜子具有促进发育的功效，因为南瓜子中富含丰富的锌，参与人体核苷酸的生成，蛋白质的产生，是肾上腺生长激素的原素成分，是身体发育的重要物质。

防止糖尿病，降低血糖五。

南瓜子具有预防糖尿病，降低血糖的独特功效，所以对于我们的健康保健也是很好的选择。

第六，抗衰老功效

长期适量食用一些南瓜子，对于抗衰老和预防衰退都有一定的实际作用。这是老少咸宜的食疗佳品。

7.消除致癌物质

南瓜子可以清除致癌物亚硝酸的突变效应，具有抗肿瘤的作用，还可以帮助肝脏和肾脏的功能修复，提高肝脏和肾体细胞重建工作的能力。

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