女性朋友其实不必专门抽出时间到健身房去做运动，要想采用运动排毒，贵在坚持。所以，一些简单的运动方法，可以在家庭中进行，只要坚持做，就能够收到排毒的效果。康美丹养生专家把简单家庭排毒养生法分为以下几种： 　　1.随意的弹跳 　　随意的弹跳也是比较简单的家庭运动排毒方法。特别是对于平时经常参加体育锻炼的女生朋友来说，可以适当地增加一些强度比较大的运动来进行排毒。这时候，就可以选择弹跳。这种模仿青蛙跳跃的运动看似简单，却有一定的运动强度，不但可以让腹部得到充分的运动，还能够促进肠道蠕动，加快宿便